To bolo hovoril, že viac ako 5 americkej populácie trpí záchvatmi paniky. Ženy sú viac pravdepodobné, že trpí to. To je veľa ľudí, a ak ste jedným z nich, alebo poznáte niekoho, kto je, čítajte ďalej. Ja vám ukážem, ako prekonať záchvaty paniky. Záchvat paniky je jednoducho pocit hrôzy, ktoré môžu udrieť náhle bez varovania. Väčšina ľudí, ktoré majú panický strach, že zažívajú infarkt. Strach, že sa budete cítiť nie je zvyčajne v pomere k tomu, čo sa deje okolo you.The prvý krok k prekonaniu paniky je pochopiť a uvedomiť si pocity úzkosti príznaky. Bežné príznaky patria závraty, búšenie srdca, ťažkosti s dýchaním, intenzívny pocit strachu a nevoľnosť len aby sme vymenovali aspoň few.Now akonáhle si uvedomíte, že ste sa stretli niektoré z týchto príznakov, sú schopní lepšie sa vysporiadať s tým, čo sa chystá. Čo je viac než pravdepodobné, že záchvat paniky. Trik je pokúsiť sa zostať vedomý toho, čo cítite, takže si môžete lepšie posúdiť situáciu, ktorá bude mať v panike attack.Panic útoky sú zvyčajne veľmi stručný. Majú tendenciu trvať menej ako 10 minút aj keď niekedy môžu trvať oveľa dlhšie. Ak ste mali panický strach pred tým je väčšia pravdepodobnosť, že jeden znova. V prípade, že dôjde k útoku často, potom by ste sa pokladá za to, čo je známe ako panická disorder.When máte pocit, že prichádza na okamžite rozptýliť svoju myseľ a myslieť na niečo iné. Musíte ihneď ísť do pozitívneho mieste. Zostať v pokoji a pri postoj kontroly vám pomôžu prekonať situáciu. Ak máte pocit, vaše srdce začína búšiť jednoducho prestať na chvíľu a povedzte sami, sú v poriadku a že môžete zvládnuť. Povedzte sami ste overcomer a viac ako dobyvateľ. Ak máte hovoriť, aby vaše telo musí listen.If musíte spísať zoznam vecí, ktoré môžete pozerať, keď sa ocitnete na pokraji záchvat paniky. Týmto spôsobom si don t musieť premýšľať o tom, čo na to povedať. Pamätať všetky svoje informácie o riadení obavy. Strach je emócia, ktorá spúšťa primárnej týmto útokom. Ak máte zostať v pokoji, hovorí pozitívne slová pre seba potom začne proces prekonanie paniky attacks.You čoskoro uvedomí, že učia tieto techniky upokojiť vaše vlastné nadol a zostať pod kontrolou je efektívna liečba záchvaty paniky. Jedna dobrá vec z toho všetkého je, že to môže byť liečená a tam je veľa paniky vám k dispozícii. Ak ste sa stretli niektorý z týchto príznakov, pravidelne som, odporúčam vám ísť navštíviť svojho lekára, akonáhle to pôjde. Lekár môže predpísať lieky proti úzkosti, ktoré vám pomôžu lepšie ovládať svoje útoky. Môžu tiež vám nejaké antidepresíva alebo beta-blokátory. Všetky z nich vám pomôže ovládať svoje epizódy.