Malá rybí olej je najlepšia voľba, pretože je odvodený z druhov, ktoré sú nízko na potravinovom reťazci, menej pravdepodobne obsahovať prímesi, ako sú ortuť a viac pravdepodobný, že obsahujú vysoký hladiny kyseliny dokosahexaenová (DHA). Výskumy ukazujú, že DHA je najdôležitejšia zo všetkých mastných kyselín omega 3 mastných kyselín.Výrobok koncentrácia DHA by byť vyššia v malých, rybí tuk, pretože menšie druhy jesť viac morských rias. Keď ľudia nemôžu alebo nechcete konzumovať ryby alebo ich oleja, je odporúčané, že sa morských rias doplnok, aby sa zabránilo DHA deficity. Nízke hladiny v krvi sú spojené s poruchami učenia, poruchami správania a depression.There sú výskumní pracovníci, ktorí sa domnievajú, že zvýšený výskyt depresie, ktorá je vidieť v dnešnej spoločnosti je v skutočnosti spôsobené nedostatkom DHA v strave. Tučné ryby sú jediným prírodným zdrojom DHA. Hoci výrobcovia začínajú opevniť ďalšie potraviny by nemali prirodzene poskytujú DHA.Many ľudia nechcem jesť ryby každý deň. Niektoré nemôžem dovoliť. Ešte iní sa bojí, kvôli ortuti varovanie. Iba plody, ktoré je známe, že bez ortuti krevety a mušle, ale tie nie sú dobrým zdrojom omega-3 tukov. Jediný druh, ktorý nemá ortut je divoký Aljašský losos, ktorý môže byť expensive.So, riešením tejto dilemy je malá diétne rybí olej. Sardely a sardinky sú dobrá voľba, v závislosti na tom oceáne pochádzajú, to ťažké určiť. Menhaden je zlá voľba, pretože je známe, že obsahujú PCB a dioxins.The Omega Proteín spoločnosť, výrobca Omega čistú a jeden z najväčších dodávateľov omega 3 mastných kyselín v USA používa rýb druhu Brevoortia tyrannus. Oni vysať z Chesapeake Bay, ktorý poškodzuje ekosystém. Nezávislá laboratórium analýza ukázala, že ich oleje obsahujú rakovinotvorných PCB a dioxins.One z najlepších možností je druh s názvom Nový Zéland Hoki. Nórska južne od Nového Zélandu sú pôvodné, ďaleko od priemyselných a námorných trás. Voda je veľmi studená. V snahe prežiť ich, Hoki majú dlhý pruh tuku prechádzajúce každým rezňa. Že tuk je bohatý na DHA.If pochádza z Hoki, môžete si byť istí, že malé rybí olej je bez nečistôt, a že ste získali veľké množstvo DHA. Pre tých z vás, ktorí majú problémy s depresiou, jeho rozhodne stojí za vyskúšanie. Videl som, že zázraky pre ľudí vo svojom vlastnom family.For zvyšok sveta, rastúci príjem omega-3 mastných kyselín môže znižovať riziko srdcových ochorení a rakoviny. Omega 3 mastné kyseliny Bolo dokázané, že zníženie celkového triglyceridov a zvýšenie HDL cholesterolu dobré. Jedna štúdia ukázala, že DHA je účinnejší ako jeho bratranec EPA pre, aby purpose.Most značky obsahujú viac ako EPA DHA. Opak by mal byť pravdou. Vzhľadom dávku malého rybieho oleja denne môže robiť veľké veci pre vaše zdravie. Len si spomeňte na porovnanie obsahu a čistotu, než si kúpiť.