kognitívne behaviorálna terapia (KBT) je účinná psychoterapia pre širokú škálu emocionálne a psychické problémy. Základným princípom CBT je, že naše emócie sú ovplyvnené našimi cognitions. Povedané inými slovami tak, ako si myslíme, že má vplyv na spôsob, akým feel.A CBT terapeut si kladie za cieľ pomôcť ľuďom, ktorí trpia emocionálnymi problémami, pomôcť im identifikovať spôsoby, akými ich myslenie môže byť príčinou ich problému. Prvým krokom v KBT je teda identifikácia negatívnych automatických myšlienok (alebo NAT v krátkosti) sú myšlienky, ktoré sprevádzajú nepríjemné či neochotný emócie, ako je depresia alebo anxiety.A úzko súvisí s cieľom terapeuta CBT je identifikácia tzv myslenie chyby. Jedná sa o bežné (a neužitočné) spôsoby, človek má premýšľať o sebe, iní, a svet okolo nich. Tieto chyby sa často otáčať alebo deformovať skúsenosti, pôsobí, aby človek vyzerať ako zlyhanie, iní ako nepriateľský, a svet ako nebezpečné alebo unpleasant.The identifikáciu NAT a súvisiacich omylov v myslení, je polovica bitky v CBT ak osoba si je vedomá ich neužitočné myšlienky a duševné návyky, ktoré potom môžu zvoliť, že vo viac racionálne, zdravé spôsoby. Terapeut CBT môže viesť je cez to (pomerne jednoduchý) process.As psychiater a terapeut pracuje v Edinburghu, ja používam CBT techník značne. Niektorí z mojich klientov sú veľmi spokojní s výsledkami, ktoré dostanú od jednoducho napadnúť NAT a omylov v myslení, sa cíti oveľa lepšie a nemajú túžbu ponoriť sa ďalej. Avšak, väčšina klientov sa chce dostať až na dno, prečo by mali svoje citové problémy na prvom mieste. Mám tendenciu podporovať toto ďalšiu prácu, pretože prispieva k posilneniu dosiahnutý pokrok a podľa môjho názoru, pomáha predchádzať klienta z relapsujúcou niekedy v budúcnosti date.This ďalšej práce zahŕňa hľadanie Negative Core viery (alebo národné centrálne banky). To sú neužitočné presvedčenie, že človek má po celú dobu ich neskorším detstva a dospelosti. Oni sú základné súčasti osoby s osobnosťou a sú príčinou tejto osoby s omylov v myslení, a nakoniec ich NAT. Ak terapeut CBT môže pomôcť osoba, ktorá má zmeniť svoj Negative Core presvedčenia (alebo realistickejšie, nájsť racionálnejšie a zdravšie alternatívy), potom sa človek s Chyby v myslení a NAT bude znižovať, a ich emocionálne problémy zmenší (většinou!). Problém s národnými centrálnymi bankami, je, že človek je len zriedka vedomí. Aj keď je niekto spôsobilý identifikovať NAT a omylov v myslení, môže byť príčinou týchto problémov môžu byť skryté. Ale môžeme použiť NAT a omylov v myslení, ako clues.In svoje skúsenosti ako psychiater v Edinburghu som našiel dve techniky, najväčší úžitok pri hľadaní NCB môj clients.Firstly, tam je metóda opakovaných výsluchov. Pýtam sa klienta, najmä NAT sa určila pre neho znamená, že bude dať odpoveď, a potom som sa ho spýtať, čo to pre neho znamená odpoveď. On vám dá druhú odpoveď, a potom som sa ho spýtať, čo to znamená, že druhá odpoveď na neho, a tak ďalej. Počas krátkej doby, klient skončí s tvrdením, že globálna môže t byť prijaté akékoľvek ďalšie. Jedná sa o Negative Core Viera. Je to asi najlepšie demonštroval na príklade: Klient: Tam je kopa smeti okolo Edinburgh (HE s hnevá) CBT Terapeut: Čo to znamená? Klient: To som m jediný, kto sa stará o to KBT terapeut: Čo to znamená, keď ty si jediný, kto sa stará o to? Klient: Ľudia don t starostlivosť o veciach, ktoré že jo t ich osobný majetok KBT Terapeut: A čo to znamená, keď ľudia sa len o svoje veci? Klient: Ľudia sú iba pre seba (Ľudia sú len pre seba Jedná sa o klienta s Negative Core Viera globálnej vyhlásenie, že je nekompromisný a jasne ovplyvniť spôsob, akým sa pozerá a spolupracuje s ostatnými v iných oblastiach života, a nie iba. odhadzovanie!) Druhá metóda identifikácie Negative Core presvedčenie, je pozrieť sa na tému, ktoré beží skrz osôb mnoho NAT a omylov v myslení. Tieto témy môžu byť Aj ma zlyhanie alebo tam nemá zmysel do života (veľmi časté u depresií), alebo možno aj na svete sa nebezpečné miesto k životu (obyčajný v úzkosti podmienok). Akonáhle klienta s Negative Core Viery boli identifikované, CBT terapeut (spolu s klientom), vyskúšať a preskúmať alternatívne a racionálnejší spôsob myslenia o sebe, ostatných a vo svete všeobecne. To je miesto, kde sa vykonáva skutočné, trvalé zotavenie z emočných problémov a budem diskutovať v nadväznosti článok s názvom kognitívne behaviorálna terapia (KBT) a Negative Core viery (NCB) liečby. Dr Steve Naposledy je psychiater a terapeut v Edinburghu. On robí rozsiahle použitie techník CBT zaobchádzať s problémami, ako sú depresie, úzkosti a obsedantno-kompulzívnej poruchy. Prosím, navštívte http://www.drstevelast.co.uk ďalšie informácie o psychických problémoch a CBT.