nechcete si toho, samozrejme, ale keď ste spal, váš mozog je stále aktívny. Ako ľudia spia, jeho mozog prejsť piatimi fázami spánku. Spoločne etapy 1,2,3,4, a REM, čo je rýchle pohyby očí, spánok tvorí spánkový cyklus. Jeden kompletný cyklus spánku trvá asi 90 - 100 minút. Takže v priebehu a priemernej spánok, mal by byť osoba zažíva asi štyri alebo päť cyklov sleep.Stages 1 a 2 obdobia ľahkého spánku, ktoré človek môže ľahko prebudil. Počas týchto dvoch fáz, očné pohyby spomaliť a nakoniec zastaviť, srdce a dýchanie ceny začínajú spomaľovať, a telesná teplota klesá. Fáza 3 a 4 sú vaše hlboké spacie etapy. Jeho oveľa ťažšie sa prebudiť niekoho počas týchto fáz, a keď je niekto prebudí, človek bude cítiť dezorientovaní po dobu niekoľkých minút. Tieto dve fázy sú veľmi osviežujúce z fáz spánku, je spánok, ktorý túžime, keď sme veľmi unavení. Záverečná fáza cyklu spánku REM spánku z dôvodu rýchle pohyby očí, ktoré sa vyskytujú v tejto fáze. Počas tejto REM spánku, iné fyzické zmeny prebiehajú ako dýchanie sa stáva rýchly, srdce bije rýchlejšie a svaly končatín dont pohybovať. Ide o fázu spánku, kedy človek má Najživšie návyky dreams.Poor spánku sú jedným z najčastejších problémov v našej spoločnosti. Zostaneme až neskoro a vstávať príliš skoro. Sme prerušiť náš spánok s množstvom vecí, ako práca, drogy, chemikálie, a my sa s viac ako stimulovať neskoro v noci aktivuje ako television.Sleep je jednou z najdôležitejších funkcií v živote. Ak nemáte dostatok spánku, môže byť u Vás objavia príznaky spánkovej deprivácie, ktorá je so zaspávaním v triede, podráždenosť, ťažkosti prebudení v dopoludňajších hodinách, ťažkosti so sústredením, depresia a po dlhšom spánku deprivation.There sú viac než 70 rôznych, poruchy spánku, ktoré , patria všeobecne do jednej z troch kategórií, ktoré z nich je nedostatok spánku (nespavosť), poruchy spánku (obštrukčná spánková apnoe), a nadbytočný spánok (narkolepsia). Nespavosť je najčastejšie poruchy spánku. Vyskytuje sa častejšie u žien av elderly.Sleep je dynamický proces, pri ktorom mozog je veľmi aktívny. Tam sú zachytené fázy spánku, je každý z nich vyznačuje iným typom činnosti mozgových vĺn. Bolo zaznamenané, že s viac ako 60 miliónov Američanov hlási problémy so spánkom, každý rok. Ďalšie milióny ľudí dont vedieť, kam sa obrátiť. To je stále rastúci problém s nie veľa solutions.Having problémy so spánkom môže byť frustrujúce a znepokojujúce vec. Nie je dostatok spánku môže ovplyvniť celý deň. Keď ste sa snaží zaspať, čas je veľký faktor, žiadne miešanie pomocou tabletky fliaš neskoro v noci alebo v posteli snaží zaspať. Tie noci sú preč. Skúste rozpustné sladký sen prúžky, aby vám skvelý nočný spánok, takže sa cítite svieži, keď sa prebudíš!