Ak je youve sa snaží zastaviť drvivú úzkosť pre nejakú dĺžku času, ste pravdepodobne už oboznámení s niektorými z viacerých spoločných stratégií. Dýchacie techniky, mentálne cvičenie a hľadanie odbytísk pre fyzickej záťaže je len niekoľko. Je pravda, že táto taktika funguje celkom dobre, ak chcete urýchliť proces, nasledujúce 5 prírodné byliny pre úzkosť si istí, že to, že trick.I sa priznať, že pred vyskúšať bylinky nižšie uvedených, bol som celkom skeptický výsledky. Nikdy som sa nepovažoval za celostnej hippie typu. Mal som nejaké nechuť ísť cestou prírodných bylín, aby konal s mojou anxiety.What nakoniec ma presvedčil, aby som bol jednoduchý, ale účinný prostriedok k nočnej paniky, ktorá prinieslo úžasné results.I mával veľa problémov dostať v noci spať. Moja myseľ sa vyhodiť a zase a zdalo nemožné dostať sa do postele s nezastaviteľné, úzkosti myšlienky váľali v hlave. Dobrý priateľ mi povedal, že to skúsiť Sleepytime čaj koreňa valeriány lekárskej Celestial Seasons.I figuroval Id dať mu šancu. Zdvihol som krabičku čaju v mojom miestnom supermarkete a rýchlo zistil, pitie pred spaním bol skvelý spôsob, ako upokojiť svoje telo do kľudu state.The koreň Valerian v čaji znížila svoju úzkosť ako nič, čo som kedy found.I rozhodol urobiť malý prieskum o byliny a zistil, že má mierne sedatívne vlastnosti. Samozrejme to nie je ten druh vecí, mali by ste prehltnúť pred obsluhe strojov alebo vedení motorových vozidiel, ale koreňa valeriány lekárskej sa ukázala byť úžasné, jemné riešenie pre môj nočné úzkosti. To ma viedlo k tomu viac research.I nebol hľadáte niečo, čo pôsobila ako ťažká droga, práve naopak. Díval som sa nájsť prírodné doplnky stravy, ktoré by som mohol tkať do svojho jedálnička, aby mi pekný, jemný spôsob, ako vziať otupuje denné stress.After niektorých pokusov a omylov som prišiel s 5 účinných bylín pre úzkosť sú uvedené nižšie. Ako vždy, poraďte sa so svojím lekárom, než začnete niektorý z týchto bylín na pravidelné basis.Passion aktov FlowerPassion Flower non ospalý, prírodné upokojujúce, že zmierňuje prerušované nervozita, úzkosť a záchvaty paniky. Jeho vlastne viniča mučenky, ktorý drží ukľudňujúce effects.Rather než zraziť vás, alebo sa budete ospalý, bude mučenky budete cítiť citovo vyrovnané. Je zvyknutý vám hyper, šťastný a vzrušený pocit. Namiesto toho bude mučenky brániť svoje emócie z jeho rozsahu extrémov. Pokiaľ máte prehnané emócie po celý deň (idete z veľmi šťastný, veľmi naštvaný alebo smutný), možno zistíte, mučenka je krásny supplement.St. Johns WortExtracts tejto populárnej bylina mať aj antidepresívny účinok inhibíciou spätného vychytávania neurotransmiterov serotonínu, noradrenalínu a dopamínu,. Dávkovanie sa môže líšiť. Ten som mal odporúčanú dávku troch gramov prášku na deň, ale naozaj potrebujete vziať niekoľko týždňov predtým, než sú výsledky cítil. To znamená, že ak ste práve kúpiť doplnok tabletky na vaše zdravie obchode, táto bylina sa stáva pohodlný spôsob, ako odvrátiť blues.Ginkgo BilobaUsed k zlepšeniu krvného obehu do mozgu, Ginkgo biloba zvyšuje náladu a je často používaný ako prírodné antidepresívum. Vedľajšie účinky sú minimálne, ale poraďte sa so svojím lekárom, ak ste sa rozhodli ísť touto cestou. Ginkgo biloba bola spojená s poruchami zrážanlivosti krvi, takže by ste mali urobiť svoju domácu úlohu pred dávať to try.Meadow SweetMeadow sladká zmierňuje bolesti hlavy spojené s úzkosťou a stresu. Môžete piť čaj túžobník, alebo extrahovať ako pohodlný diétne supplement.I mať len pár varovanie pre teba. Ľudia s precitlivenosťou na aspirín by sa mali vyvarovať užívania lúke sladké. Majte na pamäti, mal by byť nikdy použitý na zníženie bolesti hlavy, horúčky u detí, pretože môže viesť k Reyes syndrome.Kava KavaThis je jedným z najpopulárnejších voľby na liečbu úzkosti a nespavosti. Je to silný bylina z južných morí. Používa sa ako alternatíva k Valium, výskumné štúdie zistili, že znižuje úzkosť ekvivalentne. Výhodou je, že neexistujú žiadne návykové vedľajšie účinky s Kava Kava.Bear tomu bude Kava Kava zraziť vás. Pôsobí ako sedatívum takže dont brať, ak potrebujete zostať v strehu pre každú trvanie času. Jedná sa o silnejší alternatívou, ak koreň valeriány lekárskej nie zbaviť svojho nočné úzkosti účinne enough.Talk na svojho lekára a zistiť, či obhajujú pridaním niektoré z týchto prírodných bylín do svojho jedálnička. Ive pokúsil tie vyššie uvedené. Vaše vlastné výsledky budú líšiť, ale pre seba, zistil som, koreňa valeriány lekárskej a ľubovníka bodkovaného byť najprínosnejšie pre mojej konkrétnej úzkosti traits.Remember, pridanie týchto doplnkov do vašej každodennej rutiny zvyknutý robiť veci, ak youre nie je účasť na pravý úzkosti boj taktiku. Znalosť stratégií, ktoré účinne znižujú paniku, stres a úzkosť, je jediný spôsob, ako sa dostať cez vysiľujúce stav.