Problém s záchvaty paniky, je to, že na základe toho, čo vieme, že môže začať od kedykoľvek alebo kdekoľvek. Čo vieme je, že sú výsledkom úzkosti, ale nie sme si istí, prečo majú vplyv na niektoré osoby a iné nie. Jedným z najlepších spôsobov, ako k riešeniu paniky je identifikovať spúšťače, ktoré spôsobujú záchvaty paniky na prvom mieste. Potom budete mať miesto pre začiatok rokovaní s panickou attack.After identifikačný spúšťa ste presvedčení, že ste spôsobil záchvat paniky pochopiť, že budete mať veľký kľúč k minimalizácii a ich riadenie. To je dôležité preto, že nikto by nemal byť v situácii, keď zažívajú záchvaty paniky na denné basis.In veľa prípadov úzkosti útok môže mať, že je to pôvod v depresii, strachu a viny niekedy nad niečím. Štúdie ukázali, že tieto emócie sa nachádzajú v rovnakej oblasti mozgu a sú súhrnne označované ako generalizovanej úzkostnej poruchy (GAD). Miesto, kde človek pracuje, je notoricky známy nastavenie pre záchvaty úzkosti, ktoré môžu byť v dôsledku zastrašovania, stresujúce pozície alebo len nechuť k práci. Zatiaľ čo niektorí ľudia sa darí na tento typ stresu, iní reagujú z napätia tým, že má úzkosť attack.Symptoms sú zvyčajne veľmi viditeľné ako obeť začne dýchať a môže dosahovať extrémnych známky strachu a svojej blížiacej sa smrti. Zastavenie tejto eskalácii úzkosti a strachu je jednoduchšie, než si myslíte, a prvým krokom v prevzatia kontroly nad začína dýchať, takže ak môžete ovládať svoj dych a potom môžete ovládať váš mozog je focus.Breathing cvičenie môže byť realizovaná, a akonáhle sme sa naučili, že je len otázkou začatia, čo sa naučili ovládať a potom ukončiť úzkosti. Dychové cvičenia sú pomerne jednoduché, ale môže vyžadovať nejakú prax pre niekoho, v tejto polohe, všetko, čo je potrebné urobiť, je inhalácia na pár sekúnd, zatiaľ čo núti žalúdok von a nechať vzduch von za rovnaké množstvo času ako pre Dokiaľ necessary.Fortunately premýšľať o dýchaní, ste nútení od myšlienok, ktoré nemajú kontrolu. e dýchanie a nie je hlavným dôvodom, ale to bude nútiť človeka upokojiť sa dole. Aj keď by to malo fungovať, niektoré prípady sú hlboko zakorenené, potom v týchto prípadoch schôdzku s lekárom by mali byť usporiadané, skôr skôr ako neskôr.