Existuje mnoho rôznych chrápanie lieči si môžete vyskúšať, ktoré vám pomôžu odstrániť tento zvyk. K dispozícii sú ako prirodzené metódy, ktoré vám pomôžu zastaviť chrápanie, rovnako ako lekár predpísal cez predajné lieky (čo ja by som odporúčam). Im nehovorím, že chodiť k lekárovi, je zlé, a to je často krát dobrý prvý krok na pomoc môžete zistiť dôvod, prečo ste chrápať. Len by som odporúčam vám ísť do prírodného lekára, ktorý vám predpíše prírodný liek methods.The Pravdou je, že chrápanie je nielen nepríjemný zvuk, ktorý ľudia robia v noci, to má veľmi reálne a často dokonca vážne zdravotné následky po time.It naozaj znižuje množstvo odpočinku dostanete každú noc, takže sa cítite viac unavený ráno. To zase vám dáva na riziko dopravných nehôd počas rannej dochádzanie. Jeho skutočne overiteľné stat, že ľudia, ktorí chrápu častejšie, aby sa pri autonehodách než nefajčiari chrápajúcich kvôli spánku deprivation.Some ďalšie dlhodobé riziká sú srdcové choroby, mŕtvica, len aby sme vymenovali aspoň pár. Nejsem snaží zastrašiť vás, Im vštepovať pocit naliehavosti v nájdení riešenia, ktoré tento problém odstrániť. Pokiaľ aréna vedomý vážnych dôsledkov môže mať, môžete byť náchylnejší k odložiť nájsť chrápanie cures.One metódu, ktorá mnoho ľudí veľmi efektívne, aby im pomohla prestať so zvyšovaním ich hlavy počas spánku, čo pomáha minimalizovať riziko vášho hrdlo sval blokuje prúdenie vzduchu. To otvára vzduchové spôsobom, a preto dáva prietok vzduchu väčší priestor pre maneuver.Something, čo by ste mohli zvážiť robiť, je viac výkonu, čo v termíne vám pomôže schudnúť. Nadváha je veľmi častou príčinou chrápania, ale aj v prípade, že aréna s nadváhou, môže vykonávať ešte pomôcť odstrániť tento zvyk tým, že zlepší vaše prúdenie vzduchu a posilniť vaše pľúca muscles.Eating zdravé je ďalšia liečba chrápania, že len málo ľudí chce robiť, ale jeho pravdepodobne najlepší spôsob zo všetkých. Zdravšie telo proste funguje lepšie všade okolo, a ocitnete sa cítiť viac energie a upozornenia po celý deň. Vedľajším produktom vašej zdravšie strave často stať, že budete prestať snoring.If fajčíte, prestaňte. Tento zvyk je notoricky známy pre zníženie svojej kapacity prietoku vzduchu, a ako vzduch má menší priestor na cestu aj keď dýchacích ciest, má tendenciu sa tĺcť na bokoch, čo je ten krásny zvuk poznáme ako snoring.With niektorú z vyššie uvedených metód, som nechcel by som odporučiť ísť blázon a skúste to malo zmeniť na once.Instead, mali by ste sa zamerať na zmenu jeden zvyk v čase, pretože ľudia, ktorí sa snažia a zmeniť viac vecí naraz takmer nikdy úspešná, zatiaľ čo tí, ktorí sústrediť len na jednu vec na čas majú veľmi vysokú úspešnosť rate.Also, zmeniť svoj zvyk postupne. Napríklad, namiesto toho sa snaží úplne odstrániť mäso a mliečne výrobky zo svojho jedálnička na deň, môžete skúsiť jesť zdravé jedlo jeden týždeň. To umožní, aby prechod easier.If chcete bezprostrednej chrápanie lieči používať spolu s vykonávaním vyššie uvedených rád, skúste použiť náustok alebo vankúš, lebo je známe, že zastaviť tento zvyk zatiaľ čo nad tými nejakú dobu trvať.