Dobre, takže s 1 alebo 2 prášky na spanie vyhral t zabiť, za hovoria. Ale vedeli ste, že tam boli obmedzené vedecké štúdie o dlhodobých účinkoch týchto tzv prášky na spanie? Je to pravda. Takže aj keď tieto tabletky môžu byť považované za bezpečné pre túto chvíľu, kto naozaj vie, čo by mohli urobiť do nášho systému po rokoch a rokoch neustáleho používania. Ako už bolo povedané, prečo to riskovať? Prečo nie jednoducho skúste prírodný liek na nespavosť a kopu, škaredý zvyk prášok na spanie? Skúste prírodný liek na nespavosť Pod ... 1. Látka s bylinkovým olejom: Stačí pridať niekoľko kvapiek vášho obľúbeného bylinného oleja do malého handričkou alebo vreckovkou a zasuňte ho do /pod vankúšom. Tak dlho, ako je rastlinný olej má navodzujúcich spánok vôňu ako to levanduľa, mučenka, valeriána lekárska, atď Je potrebné urobiť trick.2. Teplé mlieko: To je čas, starý liečebný prostriedok na navodenie spánku a získať uvoľnené. Čo ste možno nevedeli však je, že tento liek skutočne funguje. Teplé mlieko má vápnik, ktorý sa upokojiť zubaté nervy v tele, čo umožňuje, aby sa uvoľnil oveľa ľahšie pred spaním. Okrem toho mlieko má tiež malé množstvo tryptofánu a melatonín, obaja ktorý vám pomôže sleep.3. Svetlá Off: Nesmiete to považujú za prírodný liek na nespavosť, ako sa zdá, príliš jednoduché, ale napriek tomu to robí v skutočnosti práce. Vypnutím svetla, môžete sa zvyšuje vaše telo s produkciu melatonínu. Svetelné zdroje odrezať produkciu melatonínu, hormónu, ktorý významným nám pomáha spať každý night.4. Bylinné sviečky a tyčinky: Pick up niekoľko bylinných sviečky (uistite sa, že sú sviečky, ktoré majú spánku indukčný účinok) a svetlo je. Akonáhle sa rozsvieti, prosím, je blízko miesta, kde budete spať, takže môžete ľahko nájsť vôňa je to spôsob, ako you.Quick poznámku k bylinných sviečky: Tam je veľa strachu okolo predstavu, že sviečky a kadidlo horiace počas spánku. Hoci to môže byť vážne nebezpečenstvo, aby oheň horiaci, keď si spal, môžete ľahko urobiť opatrenia, aby zaistili, že vaše safety.5. Zvuk terapia: Táto má byť najjednoduchšie prírodný liek na nespavosť okolo. Všetko, čo urobiť, je dať do nespavosť sleeptrack cd /tape a potom sa do postele. Zvukové vlny z trati bude ich cestu do vášho mozgu a rýchlo ukolíše vás spať v priebehu niekoľkých minút. Tieto sleeptrack CD s možno ľahko získať on-line cez početné websites.How nespavosť liek rýchlo sa tieto spánku liečivá prácu? Väčšina z týchto prírodných prostriedkov nespavosť začne okamžite pracovať, čo vám umožní sa tak spať skôr skôr ako neskôr. Je to bezpečné povedať, že s použitím týchto prostriedkov, mali by ste sa spí asi 10 za 20 minút, ak ani that.Are týchto liekov naozaj lepšie ako prášky na spanie? Ak chcete byť úprimný, 100, áno, oni sú lepší. Aj keď prášok na spanie vám môže spať za 2 minúty, je to nestojí možných dlhodobých účinkoch, ktoré môžu pochádzať z požitia pravidelne prášky na spanie. S prírodné lieky na nespavosť, nie sú tam žiadne vedľajšie účinky ani prípadné dlhodobé nevýhody. Ak vôbec niečo, sa pravidelné používanie prírodný liek nespavosti, aby ste náchylnejšie na získanie hlbokého spánku KAŽDÝ & KAŽDÝ night.If don t, že prírodný liek na nespavosť je najlepšou voľbou pre vás, no, to je vaše právo . Pokiaľ ide o zvyšok z nás, som si istý, sme vyhrali t stratiť jeden odkaz spánku cez zlé rozhodnutie.