Depresia je často spôsobené tým, chemickej nerovnováhy v mozgu. Príliš veľa alebo príliš málo určitých chemických látok, môže mať extrémny vplyv na ľudí. Ako výskumníci sa dozvedieť viac o príčinách depresie, stigma, ktorá bola jednou s ním klesá a novšie, účinnejšie lieky sú vytvorené. Tento článok je tu pre vás naučiť, ako sa vysporiadať s niektorými z príznakov depresie a pomôcť vám rodí z hlbín temnoty, ktoré môže pocit, že ste boli pochovaní under.1. Pokračovať robí vaše každodenné rutiny, aj keď nemáte pocit, že sa zúčastňuje týchto svetských úloh. Je dôležité, aby zostali v kontrolu nad svojím životom. Pokúste sa žiť ako normálny a aby robil veci, ktoré poznáte. Ak prestanete robiť tieto činnosti, bude to oveľa ťažšie vstať z depresie a začať robiť im again.2. Vyhnite sa ísť von na sociálne miesta sám, ak sa Vaša depresia sa týka sociálnych vecí. To bude len posilňovať vo vašej mysli, že ste sami alebo osamelí, veci, ktoré ani nemusí byť pravda. Keď to urobíte ísť von uistite sa, že je s priateľom alebo dva a udržať večer light.3. Jeden spôsob, ako sa vysporiadať s depresiou je precvičiť pomocou pozitívnu vizualizáciu. Začnite tým, že keď zavriete oči a relaxáciu, rovnako ako je to možné. Trvať niekoľko hlbokých nádychov a začnite predstavovať svetlé, veselé scény vo vašej mysli. Napríklad, ak máte radi vonku by ste mohli predstaviť si, že sedíte v krásnej potoka s spev vtákov v korunách stromov v okolí. Výberom šťastný, povznášajúci scény a potom živo predstaviť, môžete ich okamžite zdvihnúť náladu a začať cítiť better.4. Pre mnoho ľudí s depresiou, môže byť sviatky predovšetkým náročná doba. Niektoré predbežné plánovanie a flexibilný prístup by mohol pomôcť udržať veci v perspektíve. Namiesto toho sa snažia vykonávať veľa rôznych rodinnej tradície v krátkom časovom horizonte, vybrať len jeden alebo dva, ktoré sú obzvlášť významné začleniť tento rok. Namiesto pečenia každého obľúbené rekreačné cookie, žok ten, že každý má rád a určite tešiť. Udržujte svoje záväzky realistické a neklaďte tlak na seba, aby veci perfect.5. Pokiaľ ide o rokovania s depresiou, zvážte tancovať. Bez ohľadu na to, ak ste sami alebo s priateľmi, dobrý alebo hrozný tanečník, tancovanie budete cítiť skvele. Činnosť pomôže krvný obeh. Budete sa baviť. Tieto faktory sa spojí rozjasniť spirits.6. Pokiaľ ide o rokovania s depresiou byť istí, že budete načúvať druhým a brať ich názory k srdcu. To je dôležité preto, že častejšie ako nie, že bude ďalší ľudia, ktorí pozorovať rozdiel vo vás, než vy. Verte tým, ktorí o teba starať a pracovať s nimi pomôcť sami cítiť better.7. Ovládať svoje myšlienky. Pre mnoho ľudí, a to nielen v depresii, ich negatívne myšlienky spustiť nekontrolovateľný v ich mysliach. Všimnite si, negatívne myšlienky a nahradiť ju pozitívne myslenie miesto. Krôčik po krôčiku, začnete všímať, že máte viac pozitívne myšlienky a cítiť o trochu lepšie o svoje priaznivé počte liekov, ktoré sú teraz k dispozícii na liečbu depresie, ísť ukázať, ako zložité toto ochorenie. Frustrácia spôsobená snahou o liečbe klinickej depresie pochádza z obtiažnosti diagnostiky presnú príčinu. Depresia nie je nezvyčajné reakcie na tragické, stresujúce alebo inak život meniace udalosti, ale ak pretrváva aj po normálnom časovom horizonte, môže byť liečba nutná. Dúfajme, že ste objavili od čítania tohto článku, niektoré z varovných príznakov depresie, rovnako ako niektoré zo spôsobov, ako môžete povzniesť nad it.For Ďalšie informácie o depresie a iné zdravotné novinky nájdete autor nižšie uvedeného políčka.