Najlepší spôsob, ako by ste mohli realizovať nejaký kardio do svojho cvičenia rutiny je použiť intervalový tréning cvičenia. To je naozaj len forma kardio a ako to urobiť. V skutočnosti je to oveľa zaujímavejšie, že má málo času, a spáli viac kalórií. Nebude to tak dlho, pomalé nudné veci toľko ľudí dať sa cez všetky 1.januára. To je cvičením, ktoré si môžete napáliť tuku a urýchlenie vytrvalosť úrovne na rovnakej time.The základný koncept intervalového tréningu je, že budete vykonávať svoj výkon, povedzme beží na rôznych sadzieb. Tam by bol 5 minút zahrievania nasleduje asi desať minút svojho intervaloch. Časy a intenzita by sa v túto dobu a nie sú vytesané do kameňa. Takže ste mohli len 1 minúta pri plnej intenzite nasleduje ďalšiu minútu na vaše zahrievanie rýchlosťou. Tie by potom zakončite 5 minút pohode down.It "Je ťažké uveriť, že niekedy interval cvičenie je tak efektívne, vzhľadom k cvičíte na tak krátku dobu. ale funguje to, pretože na to, ako si zacvičiť. Počas týchto období extrémnej intenzity spustenie v oveľa vyššej miere, než budete ak ste robili normálne ustálený stav kardio. Táto väčšia intenzita pracujete sa obráti do ďalších kalórií, ktoré by ste spáliť počas doby odpočinku zvyšok dňa. Ste vyvíjaný systém viac tým, že robí to a potom budete mať viac "opraviť" spôsobuje váš metabolizmus zrýchliť. To je presne dôvod, prečo intervalový tréning cvičenie vám umožní vypáliť nadbytočného tuku než bežné nudné kardio session.There mnoho rôznych rutiny intervalový tréning, ktorý môžete skutočne vykonávať. Som uviedol vyššie, rovnako ako inštancie, ktoré by ste mohli so systémom. V skutočnosti môže každý druh kardio, ktoré by bolo možné vykonať byť použité s intervalový tréning. Dalo by sa robiť čokoľvek od behu, cyklistiky, plávanie, alebo len jednoduché rozcvičky. Tak dlho, ako robíte cvičenie pri vysokej intenzite a potom to, že s rôznymi intervalmi by ste mohli v skutočnosti dokončiť svoj intervalový tréning cvičenia len fine.It je nemožné hovoriť o práci, bez toho, aby spomenul, že by ste mali byť tiež vykonávanie nejakej zdravej výživy návyky do vášho každodenného života. Všetky vypracovanie robíte bude úplne bezcenná, ak by ste sa uistiť, že budete jesť zdravé. Ak budete pokračovať, aby smeti do svojho tela, potom by ste nikdy nebude schopný vyrobiť nejaké zdravotné /fitness ciele, ktoré môžete mať. Ako hovorí staré príslovie, "nemôžete Outwork zlú stravu." A to je pravda. Dalo by sa uplatniť, kým sa prejsť von, ale ak budete aj naďalej konzumovať tak, že ničí svoje telo a dodáva tuk, nikdy splniť vaše goals.A dobrý silový tréning program je tiež dôležité začleniť do akéhokoľvek cvičenia intervalový tréning. Moje osobné odporúčanie bude Turbulence Školenia. Stratil som 40 libier, zatiaľ čo na tento cvičebný program, a to je miesto, kde som sa dozvedel o intervalový tréning. To je perfektným doplnkom k vášmu cvičenie rutiny.