Dolné bolesti chrbta je ochorenie pre mnoho ľudí, ktorí sú vo veku nad štyridsať av niektorých prípadoch aj mladší. Pre istotu, ako starneme naše telo pomaly degeneruje, vrátane svalov a kostí, preto spôsobujú späť pain.To vám pomôžu s týmto druhom problému, tu je niekoľko užitočných tipov, ako liečiť boľavé chrbát. Prečítajte si o mojom friend.Tip 1 RestThe najlepšia vec urobiť, potom, čo ťažký deň v práci a bolesti v chrbte nastane, je spať znova a relaxáciu. Ľahnite si na pohodlnú posteľ a umiestnite vankúš pod nohy, aby sa lepšie krvný obeh v dolnej časti body.Tip 2. Jedzte výživné FoodsHaving zdravá strava môže vyliečiť bolesti chrbta. Nevyhnutné živiny, ako je vápnik a bielkoviny pomôže opraviť a vybudovať svaly a kosti v tele. Je tiež veľmi dôležité pre ľudí, ktorí sú obézni, aby sa strava schudnúť zmierniť bolesť vo svojom back.Tip 3 Už MassageA relaxačná masáž urobí liečiť boľavé chrbát. Rôzne druhy masáží, ako Shiatsu a švédske sú skvelý nápad pre relaxáciu napäté svaly a kosti prehne v chrbte. Krémy s horúcimi časťami môže byť kombinované k ďalšiemu liečiť bolesť v back.Tip 4 teplých a studených CompressAnother spôsob, ako liečiť bolesti chrbta je pekný horúci a studený obklad. Môžete použiť tepelnú podložku alebo ľadový obklad musí byť umiestnený na chrbte. Liečba bude uvoľniť zapálené svaly. Použiť liečbu 10 až 15 minút, kým vaše bolesti chrbta diminishes.Tip 5 Bylinné REMEDIES niekoľko byliny, ako je chilli, mäta pieporná, zázvor a čiernych horčičných semien produkujú teplo, ktoré možno aplikovať na chrbát na liečbu intenzívnu bolesť. Ostatné byliny môžu byť použité ako čaju spotrebovaného pomôcť uvoľniť svaly na vašom backTip 6 - Take ExerciseExercise je ďalší dobrý spôsob, ako zaobchádzať s bolesťou chrbta. Jednoduché cvičenia ako je chôdza plávanie a ťahá pomôže liečiť bolesť v chrbte. Len nezabudnite, vyvinúť veľa sily na chrbte pri cvičení, takže to nebude zhoršovať dolnej časti chrbta pain.Tip 7 použite vodu TherapyWater terapiu alebo hydroterapia je postup pomôže masáž a relaxáciu chrbát. Môžete mať horúcu sprchu, aby sa uvoľnil tlak na svaly. Terapeutické vírivka tiež pomôže. Môžete pridať Epsom soľ do vane a tam si môžete užívať až vaše bolesti chrbta je gone.Tip 8 Jóga TechniquesYoga je holistický spôsob, ako pomôcť zmierniť bolesti chrbta. Táto technika používa meditačné metódy a jogy šnúry pomôcť uvoľniť bolesť na chrbte muscles.Tip 9 chiropraxe chiropraktik TherapyA bude manipulovať chrbtice na liečbu bolesti chrbta. To je non chirurgický zákrok, a to bude trvať len niekoľko minút svojho času zladiť kosti v body.These sú tipy, ktoré môžete zvážiť pri liečbe bolesti chrbta. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov je vhodné mať konzultácia s lekárom na liečbu bolesti chrbta.