Viac ako kedykoľvek predtým, počujeme toto slovo wellness na internete, v médiách, na billboardoch, v talk show a dokonca aj na prácu. Zaujímavé je, že tu nie je žiadna jednoznačne prijímaná definícia wellness. Tam je, však, súbor spoločných vlastností pozorovaná u mnohých pokusov definovať toto slovo. Charles B. Corbin z Arizona State University dáva túto definíciu Wellness: Wellness je multidimenzionálny stav bytia popisujúci existenciu pozitívneho zdravia jedinca, ako dokladá kvalitu života a pocit dobre being.Wellness zahŕňa neustále učiť a robiť zmeny, ktoré zvyšujú váš stav pohody. Keď sme sa vyvážiť fyzickej, intelektuálnej, emočnej, sociálnej, pracovnej, duchovnej a environmentálne aspekty života, môžeme dosiahnuť skutočné wellness. Tu sú niektoré z rozmerov wellness definované: Fyzikálne wellness je udržať sa v najlepšej kondícii prevedením fyzickej aktivity /cvičenie spolu s zdravé stravovacie návyky. Vykonajte fyzickej aktivity pri chôdzi najmenej 30 minút denne tempom, ktoré prináša svoju tepovú frekvenciu až na 65-80% vašej maximálnej tepovej frekvencie (MTF). Zahrajte si obľúbenú hudbu pri cvičení, pre motiváciu. Tiež plánovať rodinné výlety a dovolenky, ktoré zahŕňajú fyzickej aktivity si rande s priateľom, aby si svoje obľúbené fyzickej aktivity. Tým, že zodpovednosť za svoje fyzické wellness, ste tiež prevzatia vášho celkového zdravia, ako je zníženie menšie choroby a vyhľadajú lekársku pomoc, ak necessary.Intellectual wellness zapája svoju myseľ použitím, čo ste sa naučili a stimuluje duševnú činnosť rozšíriť svoje poznanie. Tým, že sa podieľa na intelektuálnych a kultúrnych aktivít, vytváranie príležitostí dozvedieť sa viac a zapojiť svoju myseľ v živej interakcii so svetom okolo vás. Emocionálne wellness je viac než len zvládanie stresu. To tiež znamená schopnosť prispôsobiť sa zmenám, vyjadriť emócie primerane a užívať si života, aj napriek jeho občasné sklamanie a frustrácia. Je to schopnosť zvládnuť emócie konštruktívnym spôsobom, aby sa vám to udržať si pozitívny emocionálny stav. Emocionálne Wellness vám pomôže dosiahnuť pozitívneho sebahodnotenia, ktorý vám pomôže splniť vzťahy a jej odolnosť splniť životy výzvy. Sociálna wellness má pozitívny interakcie a užívať ich s ostatnými. To nám dáva istotu budovať priateľstvo a byť starostlivý a láskavý k ostatným. To zahŕňa budovanie blízka priateľstva a intimity, snaží sa byť dobrým poslucháčom a umožniť ostatným, aby o teba starať. Je uznáva potrebu pre relaxáciu a voľný čas, rovnako ako plánovanie času pre tých, ktorí activities.Occupational wellness súvisí s niečí postoj k niečí prácu. To znamená, že úspešne zahrnúť záväzok k svojmu povolaniu do celkového životného štýlu, ktorý je uspokojujúce a odmeňujúce. Prispejete svoje jedinečné schopnosti a talent viac pracovať, že je osobne zmysluplné a obohacujúce. Začnete oceniť význam nielen svoje osobné uspokojenie, ale váš príspevok ku komunite ako celku. Duchovný wellness je etika, morálka a hodnoty, ktoré nás vedú a dávajú zmysel a smer k životu. Cesta k duchovnému wellness môže zahŕňať modlitbu, potvrdenie alebo špecifických duchovných praktík, ktoré podporujú pripojenie k vyššej moci. S súcit, schopnosť odpustenia, lásky a naplnenia pomôže vychutnať svoju duchovné zdravie. Vaša náboženská viera, hodnoty, presvedčenia, princípy a morálka je to, čo definovať spiritualitu. Národný Wellness ústav hovorí duchovný wellness zahŕňa nasledujúce princípy: Je lepšie premýšľať o zmysle života pre seba a byť tolerantný k viere druhých, než uzavrieť svoju myseľ a stať netolerantný. Je lepšie žiť každý deň tak, že je v súlade s našimi hodnotami a presvedčením, než to urobiť inak a cíti nepravdivé ourselves.Environmental wellness zahŕňa naše životné prostredie a ako sa cítime o tom. To môže mať významný vplyv na spôsob, akým sa cítime celkovo. Obsahuje tryingto livein harmónii so Zemou pochopenie vplyvu vašej interakcie s prírodou a osobným prostredie. To vedie k prijatiu opatrení, ktoré majú chrániť svet okolo vás. Ak chcete si životné prostredie wellness, požadujeme: čistý vzduch, čistá voda, kvalitné jedlo, zodpovedajúce prístrešie, uspokojivé pracovné podmienky, osobnú bezpečnosť a zdravie relationships.Florida nemocnice je na misii, aby pomohla členmi našej spoločnosti zvýšiť svoj wellness a žiť pre zdravé 100 rokov neskôr. Navštívte www.healthy100.org využiť nástroje, ktoré vám pomôžu žiť dlhší a zdravší život.