V tejto fáze života, keď ste 20, jeho ťažké zvýšenie výšky z dôvodu rôznych biologických zmien prebiehajúcich v organizme. Nemôžete vlastne zvýšiť výšku v palcoch a cm, ale môže určite urobte si vyzerať taller.Read na nasledujúce prírodné spôsoby, ako vyzerať vyššia: Jedzte výživnú stravu, aby sa udržať si postavu. Správna a vyvážená strava vám poskytne energiu a regulovať všetky telesné funkcie. Táto podpora bude určite vám viac energie, aby sa odsťahoval a zapojiť sa do nejakej fyzickej exercise.Good množstvo fyzickej aktivity bude tiež pomáha udržiavať vašu postavu. Štíhlejšie ste, ste vyššia look.Involve sa do pohybových aktivít a jogových pozícií, ako konasanas, trikonasanas a suryanamaskar. Môžete si tiež urobiť cvičenie a zároveň zachovať vaše nohy dokorán a natiahol ruky. Pohyb paže v natiahnutej polohe zhora nadol, sprava doľava a bočné rotáciu. Do týchto cvičení so správnym dýchaním cez vdýchnutí a exhaling.Apart od toho cvičenia, môžete tiež pridať zvláštne typy oblečenia štýlov do vášho šatníka, ktoré vám pomôžu vyzerať dlhšia. Odev sa zvislými pruhmi, vertikálne farebné separácie a obleky lýtkové vám pomôže vyzerať vyššia než to, čo are.How možno zvýšiť hmotnosť? Vezmite na diétu po dobu troch až štyroch dní. Sa 100-150 gramov otrúb s ovocím. Najlepší spôsob, ako bude miešať otruby s ovocím, ako je papája. To zvýši chuť do jedla, zlepšuje trávenie a odstrániť costiveness, ak existuje. Jeden bude mať tendenciu jesť viac a schopnosť asimilovať jedlo bude increased.Foods ako múka, ryža med, hrozienka, figy, datle, maslo, atď a môže pomôcť zvýšiť váhu. Sweat látky môžu zvýšiť váhu, než tučných jedál. Tí, ktorí chcú zvýšiť svoju hmotnosť by sa mala stať čistými vegetariánov a jesť ovocie, ryža, múka, čerstvá zelenina, banány, sušené ovocie, maslo a mlieko. Klíčiace pšenica je tiež veľmi výhodné, ak prijatá vo forme kaše zmiešanej s horúcou milk.Increase Výška cez Simple Home Remedies1. Naťahovacie cvičenia slúži ako najlepší spôsob, ako zlepšiť svoju výšku. Človek môže zvýšiť 3 palca výšky pomocou nasledujúcich exercises.2. Správna strava je veľmi dôležité. Uistite sa, že budete mať stravu, ktorá je s vysokým obsahom vitamínov, minerálov, vápnika, bielkovín a zinku. Jedzte veľa čerstvej zelenej listovej zeleniny a ovocia. Pite mlieko pravidelne zvyšovať hrúbku kostí. Tieto potraviny nielen pomôcť pri zvyšovaní výšky, ale sú tiež dôležité pre dobré health.3. Zdravé spanie je dôležité. To je doba, kedy je mozog veľmi uvoľnene a vyššie hladiny rastového hormónu sa uvoľní. Unavený mozog často inaktivujú hypofýzy a spôsobiť menšie uvoľňovanie ľudského rastového hormónu. Tým, čo vedie k zníženiu výšky. Minimálne 8 hodín spánku je required.4. Zapojiť do outdoorových aktivít, ako je plávanie a jazda na bicykli, pretože pomoc pri pridávaní výšky. Tieto činnosti pomáhajú tón svaly a dochádza k celkovému zlepšeniu fyzickej kondícii a osobnosť. Basketbal, tenis a preskočenie pomoc pri zvyšovaní výšky do značnej miery. Tak za nimi pravidelne pre najlepšie results.5. Niekoľko rôznych druhov jogy ásany sú užitočné pre rast vysoký. Jeden z držania tela je Tadasana, v tomto cvičení budete musieť postaviť rovno s rukami nad hlavou. Teraz sa za ruky takým spôsobom, že zbrojný dotykové uši. Zostatok telesnej hmotnosti na prsty a držať po dobu 10 sekúnd. Táto ásana by sa malo uskutočniť po dobu asi 5 krát za deň, za účelom zvýšenia výšky.