Zdá sa, že sa zaujímate viac o našom tvári, rukách a vlasov, a tiež môžeme nájsť veľa článkov o tom, ako sa o ne postarať. Ale len málo ľudí zistí, že naše nohy tiež potrebujú špeciálnu care.You musieť starať o svoje nohy tak, aby sa predišlo bolesti a bolesti, ktoré môžu preložiť do chronické problémy, ktoré urobí váš zážitok z chôdze, beh, cvičenie alebo len stál pohodlné a viac príjemné. Takže nohy starostlivosti je bod, ktorý nemôžeme ignorovať v súlade healthy.If nás nájdete stratíte cit v nohách, nohy má zmeniť jeho tvar, alebo vredy alebo vredy nelieči na dlhú dobu, musíte mať Vaše nohy skúmal. A najdôležitejšie je, musíte vziať dobrú starostlivosť o vaše nohy v každodennom živote. Pozrime sa na niektoré kroky pre starostlivosť o vaše nohy, aby sa vaše nohy v dobrom stave. 1.Wash svoje nohy každý deň. Môžete spustiť z miesta na miesto každý deň, a vaše nohy by boli vystavení veľa prachu a špiny do konca dňa. By ste mali čistiť nohy mydlom, a dávajte pozor na medzery medzi prstami. Utrite nohy jemne uterákom neskôr. Okrem toho, že značka hygienických, tým by to tiež zaistiť, že nechcete vstúpiť na svojej posteli s špinavé nohy, a tak zabrániť uvedenie špinu na svoje miesto na odpočinok a relaxáciu. 2.. Dajte si nohy pedikúra každé dva weeks.Regular pedikúra by mala byť dôležitým postup starostlivosti o vaše nohy. To udrží vaše nohy mäkké a bez suchej a hrubej kože, a tiež pomoc pri udržať vaše nechty čisté a elegantné. Môžete mať svoje pedikúra profesionálne vykonané v salóne, alebo si môžete urobiť doma sami. Ale budete potrebovať nejaké nástroje a ďalšie rady od profesionálov. 3.. Hydratujú vaše nohy každý day.Our kože pomôžu udržať hydratované po čistení, rovnako ako koža na nohách. Hydratujú je dôležitou súčasťou ochrany rutiny. Trieť na nejaké krém alebo vazelínu pred spaním, a sklzu niektoré ponožky ak je to možné, vám pomôže dosiahnuť jemné a hydratované nohy. Tu sú ďalšie tipy, ktoré môžete urobiť pre starostlivosť o vaše nechty feet.Trim regularlyIf môžete vidieť a dosiahnuť svoje nechty, čalúnenie je v prípade potreby. Zastrihávať nechty rovno a podať hrany s pilník na nechty alebo nechty file.Always nosiť topánky a ponožky miesto barefoot.Wear pohodlné topánky, ktoré zapadajú dobre a chráni vaše nohy. Skontrolujte, či vnútro topánky predtým, než sebe. Uistite sa, že podšívka je hladká a nie sú tam žiadne predmety vnútri. Chráňte svoje nohy z teplej a studenej. Noste topánky na pláži alebo na horúcej dlažbe. Nestrkajte nohy do horúcej vody. Skúšobné vody pred uvedením vaše nohy v ňom rovnako, ako by ste pred kúpanie dieťa. Nikdy nepoužívajte termofor, ohrievacie podušky alebo elektrické prikrývky. Môžete napaľovať vaše nohy, bez toho aby si uvedomil, it.Do nejaké cvičenia, aby krv tečie na nohy. Dajte si nohy hore, keď sedí. Krútiť prsty na nohách a pohyb členkov hore a dole po dobu 5 minút, 2 alebo 3-krát denne. Nepoužívajte krížovej nohy po dlhú dobu. Nefajčiť. V neposlednom rade, nikdy čakať. Získajte začať zobrať dobrú starostlivosť o vaše nohy dnes. Ak chcete nastaviť čas, každý deň kontrolovať vaše nohy, a tiež môžete požiadať svojho lekára, aby dať nejakú radu.