1. Predklone pre HealingPractice: Nie jogy je plne dokončiť, bez toho by to predstavovať. To je v skutočnosti musí urobiť každý deň držanie tela a je raeally skvelé pre celkové flexibility a liečenie. Ak chcete si to predstavujú tí jednoducho sedieť s nohami rozšíriť a dostať dopredu, že na vaše prsty. a len dostať dolu, pokiaľ ide o pohodlnejšie a nakloniť dopredu, ak je to comfortable.Benefits: Vynikajúci predstavujú pre totalh ealth a longevity.Great pre celú chrbta, chrbtice a hamstringy, lýtka a tiež veľmi hips.Helps celý nervový systém a effecitve pre zažívacie System.http ://www.babaramdevmedicines.com/yoga-ramdev.htm2. Camel Pose za celý ChakraPractice otvorenie srdca: To je ďalšia pozícia musíte byť lepší pozor, tak prosím, buďte opatrní pri tom, že int. Ak chcete prísť na to predstavujú tí len tak sedieť v skale predstavujú v dôsledku potom sa dostať späť a položte ruky na pätách a ako oblúk chrbát a rozšíriť svoje celé outwards.Benefits hrudníka región: Veľká predstavovať otvoriť potom to vyvážiť Heath Chakra ďalej podporovať lásku a potom compassion.Good pre naozaj dobré celkové zdravie a dobre-being.Helps tak regulovať a tón celej tráviacej systému instalována.3. Dole smerujúce psa PosePractice: Ak chcete si to predstavujú tí vlastne tvoriť obrátený V pomocou svojej ruky a nohy hoci. Stlačením tlačidla späť k a ihrisko s päty a zatlačte vpravo na hrudi, aby sa zvýraznili tento stretch.Benefits: Chce to určite posilniť vaše všetky zbrane a shoulders.Good pre vaše celkové telesné flexibility.Helps rozvíjať a tiež rozšíriť svoj nervový systém 0,4. Bow Pose pre lepšiu Večný YouthPractice: Opäť si dajte pozor, aby tak pri príchode do tejto pozície. Ak chcete to budete musieť ľahnúť na brucho a potom sa dostať späť a pochopiť svoje členky a tak zvýšiť svoju hornú časť trupu a stehna preč ground.Benefits: Známy lepšie udržať si mladé a skutočne healthy.Excellent pre celý tráviacej sústavy a Telo Respiračné System.Excellent pre váš chrbát a tiež telo spine.5. Ramenné Stojan pre lepšiu Brain FitnessPractice: Je tiež dobré mať inverzii vo svojej praxi, ako to naozaj pomáha prestavať telo čas od času dobré. Ak chcete to znamenať tiež získať podporu dolnej časti chrbta s rukami nad hlavou a dostať sa tak s nohami. Dávajte pozor na svoje neck.Benefits: Pomáha lepšie vyživujú mozog s dobrými živiny a kyslík bohatých blood.Helps prestavať telo organs.Boosts celkové telesné zdravie a imunitný System.10 Najlepšie Jóga Zhrnutie: Tak tu to máte všetko dobré zoznam niektorých najlepších Jóga. Dúfam, že bude schopný začleniť niektoré z nich do praxe v každodennom živote a pre najdôležitejší aspekt jogy robí to