V boji proti voľným radikálom, antioxidačné multi vitamínové doplnky býval považovaný primerane efektívny. Napriek tomu je znepokojujúce údaje boli odhalené nedávnym výskumom, pretože aj keď len do určitej miery antioxidačné multi vitamínové doplnky proti vplyvu voľných radikálov, ktoré, aby boli silnejšie od určitého bodu vpred smerujúci. Predtým, než začnete akúkoľvek formu doplnkov, mali by ste najprv preskúmať vaše diet.What sú voľné radikály? Zvyčajne vyplývajúce z bunkovej aktivity, voľné radikály sú molekuly, ktoré sa tiež vyvíjajú kvôli znečisteniu a vysokou slnečným žiarením. Voľné radikály sú zodpovedné za proces starnutia, a tým viac voľných radikálov sa uvoľňujú, tým slabšie a menej vitálne telo dostane. Voľné radikály sú volány 'zadarmo', pretože pripojené k stene cely a kradnúť základnými prvkami, ktoré spôsobujú nesmierne tkaniva damage.Why potrebujeme multi antioxidačné vitamínové doplnky? Človek s vyváženou stravou zvyčajne nepotrebuje žiadne doplnenie vitamínov A, C alebo E. Napriek tomu, nepravidelné stravovanie a chaotické plány bráni mnohým ľuďom jesť pravidelne. Lekári predpisujú antioxidačné multi vitamínové doplnky pre ľudí, ktorí len ťažko držať svojich jedál počas dňa. S dvoma alebo troma kapsule denne môžete dosiahnuť dobrý prevenciu chorôb proti rakovine, mŕtvicu alebo srdcový illness.What používať namiesto antioxidačné multi vitamínových doplnkov? Ak nechcete dopĺňať, potom sledujte svoj jedálniček starostlivo. Tmavo zelená zelenina sú najbohatšie na živiny. Vitamíny sú zničené varením, a preto by ste mali konzumovať najmä také surovej zeleniny. S trochou olivového oleja na obliekanie a niekoľkých korenia si môžete urobiť nejaké naozaj chutné šaláty. Mali by sme tu spomenúť, repa, rastliny baklažánu, cibuľa, brokolica, ružičkový kel a žltá kukurica. Pokiaľ ide o ovocie, tam sú niektoré, ktoré obsahujú viac antioxidantov než ostatní! Hrozienka, jahody, pomaranče, hrozno a cherries.Antioxidant multi vitamínové doplnky môžu mať nežiaduce účinky Niektorí ľudia hlásili nežiaduce účinky antioxidačných doplnkov. Väčšina problémov je tráviaci vrátane čiernej stolice, hnačka alebo zápcha, nevoľnosť a nadúvanie. Incidencia je vyššia u spotrebuje kvapalných multivitamíny. Môžete zabrániť takejto vedľajšie účinky tým, že správne dávkovanie a po lekára rozkazy, pokiaľ ide o správu frekvencií. Ľudia, ktorí trpia chronickým ochorením by mali byť viac opatrní s použitím doplnkov, a oni by mali nikdy sami ordinujú.