U niektorých žien bolesť zlé menštruačné kŕče môžu byť vysiľujúce, do tej miery, že nie je schopný urobiť tie najjednoduchšie úlohy každodenného života. Pre ostatných to nemusí byť tak vážne, ale to môže ešte byť obmedzujúce, pokiaľ ide o každý deň živá ide. Bad menštruačné kŕče môžu spôsobiť symptómy, ktoré siahajú od len tupá bolesť v dolnej časti brucha alebo dolných končatín alebo chrbta, na hnačka alebo zápcha, nevoľnosť a bolesti hlavy migréna. Existujú veci, ktoré žena môže zmierniť niektoré alebo všetky z týchto symptoms.Exercise je tiež efektívne taktika, keď trpia menštruačné kŕče obdobie. Užívanie svižnej chôdze, plávania alebo prejsť na bicykli. Prevedenie všetkých typov aeróbne aktivity, ktorá je potrebná na zvýšenie srdcovej frekvencie je užitočná. Cvičenie uvoľňuje beta-endorfíny, ktoré sú známe ako subjekty vlastné "ľudskou morfium." Ženy sa snaží nájsť prostriedky PMS zmierniť ich symptómy v mnohých ohľadoch. Sú veci, ktoré človek môže urobiť, aby sa cítili lepšie. Bežne používané prírodné PMS prostriedky sú bylinné čaje. Harmančekový čaj napríklad, môžu byť použité na zmiernenie úzkosti, napätia, bolesti hlavy, nadúvanie a regulovať stolicu. Valerian čaj je spánok inducibilné typ bylina, že je silnejší a pomáha upokojiť a oddýchnuť si niekoho, kto je nervózny alebo tense.Many ženy hľadajú PMS zaobchádzanie zo strany lekárskej verejnosti na kontrolu príznakov PMS. A PMS liečba často obsahujú lieky na kontrolu bolesti, lieky na liečbu depresie, lieky na nadúvanie, len aby sme vymenovali aspoň niektoré. Mnoho z týchto liekov nemusí byť odpoveď pre mnoho žien zdravie pri vedomí, takže hľadajú prirodzenejšie PMS zaobchádzanie kontrolovať PMS symptoms.Increasing alebo doplnenie vašej stravy s vitamínmi a minerálmi, približne sedem až desať dní pred menštruácie, je často výhodné v reliéf menštruačné kŕče obdobie. Vitamín C, vápnik, horčík, oregano olej a vitamín E majú všetky pozitívne výsledky pri znižovaní alebo odstránenie nepohodlie. Vápnik je skvelý spánok pomoc, magnézium je prospešná úzkosť úľavy a vápnika, spolu s ďalšími dvoma, pomáhajú s menštruačné kŕče obdobie bolesti a sprievodné prsníka tenderness.Overall, najlepší spôsob, ako moderovať výskyt a závažnosť menštruačné kŕče sa zdravý životný štýl. Získanie vhodného množstva odpočinku, je dôležité pre predchádzanie fyzickej záťaži, ktorá môže zosilniť menštruačné kŕče. Tiež sa vyhnite kofeínu, alkoholu a tabaku a rozhodnúť sa pre teplých, relaxačných bylinných čajov, ako je harmanček. Pridajte prírodný bylinný doplnok FEMVIL na denné zdravého režimu diéty a cvičenia. Pre viac informácií navštívte www.femvil.com, a užívať si život bez menštruačné kŕče.