Čo sa stane, ak budete jesť príliš veľa tučných jedál?

Všetci vieme, že taky nic moc asi nie je dobrá vec. Všetci vieme, že jesť potraviny s vysokým obsahom tuku asi nie je dobré pre nás. Ale čo presne sú riziká jesť príliš veľa potravín s vysokým obsahom tuku? Milostný románik

Američania majú milostný románik s jedlom. Bohužiaľ, až príliš často potraviny, ktoré milujeme, sú jednoducho naloží s tukom. Z rýchleho občerstvenia hamburgery, cibuľové krúžky v bare a grile, ku zmrzline máme dezert, mnoho z našich obľúbených, ak nie jesť s mierou, môže viesť k vážne zdravotné problémy. Čo presne sa stane, keď budete jesť tuk-naložené potraviny na vyše?
Obezita

prvý (a najvýraznejšie dôsledok), jesť stravu s vysokým obsahom tuku je zvýšená riziko obezity. To je predovšetkým preto, že tuk má vyššiu kalorickú hustotu "." Podľa Phillip Allen Wood, vo svojej knihe Ako Fat Works, jeden gram tuku má asi deväť kalórií, v porovnaní so jeden gram sacharidov (cukry a škroby) a bielkovín, ktoré majú iba štyri. Kvôli tejto vyššej hustote, je oveľa ľahšie konzumovať väčšie množstvo kalórií v menšom množstve potravín.

Okrem toho sú všetky kalórií, ktoré vaše telo nebude používať ihneď ukladané v tele ako tuk. To je pravda, či tieto kalórie pochádzajú z tukov alebo sacharidov. Avšak, štúdie ukázali, že sacharidy sú ľahšie metabolizované v ľudskom tele - to je, to je ľahšie pre vaše telo spaľovať kalórie, ktoré pochádzajú zo sacharidov. Kalórií, tuku, na druhej strane, sú častejšie obracia priamo do telesného tuku

Najviditeľnejším dôsledkom obezity je účinok to má na svojom fyzickom vzhľade -. Stanete tuku. Avšak, existuje aj veľa vážnych zdravotných problémov spojených s obezitou. Podľa Centra pre kontrolu chorôb, je obezita spojená s:

zvýšeným rizikom ischemickej choroby srdca a strokeIncreased riziko typu dvoch diabetesSeveral typov rakoviny, vrátane rakoviny prsníka a hrubého čreva cancerHigh krvných pressureGynecological problémy, vrátane infertilityOsteoarthritis a ďalšie degeneratívneho ochorenia kĺbov a kostí disordersSleep apnoe a ďalšie poruchy spánku

Inými slovami, obezita nie je spojená iba s poruchami, ktoré môžu znížiť kvalitu života, ale je tiež spojená s poruchami, ktoré môžu značne znížiť životnosť.

Acid Reflux

Hoci obezita je možno jeden z vážnejších následkov jesť príliš veľa tučných jedál, existuje niekoľko ďalších porúch, ktoré môžu byť spôsobené alebo zhoršili vysokej spotreby tukov. Jedným z príkladov je kyslý reflux. Podľa Národný inštitút Diabetes a zažívacie a Kidney choroby (NIDDK), kyselina refluxná choroba pažeráka dochádza, keď vaše funguje správne a umožňuje žalúdočnej kyseliny uniknúť žalúdok. To spôsobuje vážne pálenie záhy, a môže viesť k vážnym problémom, ako sú vredy alebo rakovina pažeráka.

Hoci jej príčiny sú neznáme, to bolo navrhol, že obezita je jedným z faktorov. Isté je, že jesť vyprážané alebo mastné potraviny môže byť "spúšť" pre tých, ktorí už trpia chorobou žalúdočných štiav, čo spôsobuje príznaky sa zhoršujú, alebo čoraz častejšie.
Syndróm dráždivého čreva (IBS)

Podľa NIDDK, syndróm dráždivého čreva je zažívacie ochorenie charakterizované nadúvanie, kŕče, plyn, hnačka alebo zápcha. Aj keď, ako kyseliny refluxnej choroby, hlavnou príčinou tohto stavu nie je známa, je známe, že s vysokým obsahom tuku potraviny zhoršiť príznaky. Hoci to nie je veril, že IBS vedie k vážnym zdravotným problémom, to je bezpečné povedať, že to je stav, ktorý spôsobuje extrémnu nepohodlie a znižuje kvalitu svojho života.
Healthy Living

Aj keď je zrejmé, že praktické (ak nie nemožné) odstrániť všetky mastné potraviny zo svojho jedálnička, je to jednoduchá záležitosť znížiť množstvo tuku, ktoré konzumujú. Vyvarujte sa vyprážaných jedál. Kúpiť chudé mäso, a znížiť veľkosť porcií, ktoré jete. Použite varenie sprej namiesto masla pri príprave jedla. Umiernenosť je kľúč. Snáď ešte dôležitejšie, zvýšiť množstvo fyzickej aktivity - to je jediný spôsob, ako spáliť prebytočné kalórie nemáte jesť, a to vám pomôže udržať váhu off, akonáhle ste ju stratil
<. br>