Beh bolesti chrbta je častým dôvodom, prečo bežci a tri-športovci majú nízku bolesti chrbta. V skutočnosti, bolesti chrbta je prevládajúci ochorenie medzi bežcov, cyklistov a ďalších športovcov, a to až do teraz nikto nebol úplne istý, čo športovo zmýšľajúcich jedinci mali robiť zmierniť - alebo zabrániť - stav. Beh späť bolesť v dolnej časti chrbta môže byť skutočnou podmienkou pre športovcov. Väčšina bežcov v podstate milujú beh. Pre bežcov, hlavnou príčinou bolestí chrbta vo svojej dolnej časti chrbta je svalnatý kmeň často. Bežci, ako sú bežci maratónu a tri-športovci, často tlačiť sa naozaj tvrdo a spustiť vo všetkých typoch zlom počasí sa pripraviť na nadchádzajúce preteky. Početné vážne bežcov bude riadiť nohy a kolená podmienky, ale sú zastavené v ich stopách bolesti chrbta v dolnej časti back.Back bolesť v dolnej časti chrbta môže byť údaj o vážny problém a môže viesť k kaskádové zranenia, ktoré spomalí váš beh na úplné zastavenie! Našťastie, to je zriedkavé, že beh môže skutočne spôsobiť bolesti chrbta v dolnej časti chrbta. Je možné, že bežec je pomocou zlé topánky, ktoré nemusia zmiernenie vplyvu primerane. V čase vrátený bolesť v dolnej časti chrbta v dolnej časti chrbta sa prejaví v nohách a mylný pre bežiace trauma. Tiež je možné, že boli beží na docela tvrdý povrch (betón) a boli za použitia chudobné topánky bez adekvátne odpruženie a tlmenie nárazov. Nepochybne, tieto typy prípadov spôsobujú mnoho šoku a stresu chrbtových svalov, chrbtice, kĺbov, nôh a bokov. Veľa času, môže byť výsledný trauma, kmeňa alebo šok spôsobiť mierne späť bolesti svalov. Spolu s tým, môže zlé držanie tela tečúcej a /alebo zlé beží systém prispieva k menšej bolesti svalov. Beh bolesť dolnej časti chrbta je často výsledkom buď ploché nohy alebo mechanické imbalance.Arthritis a /alebo osteoporózy je známe, že prispievajú k bolesti chrbta v dolnej časti chrbta, a to najmä u starších bežcov. Teraz a znova späť bolesť v dolnej časti chrbta môže byť videný v bežca, ktorý je pravidelne v dôsledku nejakej degeneratívne artritída, ktorá bola prítomná, aby sa začal spustením. V starších bežcov môže byť osteoporóza podráždené konštantný búši pri joggingu. Je dokonca možné, zlomenín stavcov vyplývať z prevádzky, ak ste starší runner.Listed Nižšie sú uvedené niektoré bežiace tipov, ktoré vám pomôžu odvrátiť beží bolesti chrbta. Ak beží bolesti spodnej časti chrbta je mučiť a hľadáte rýchlu úľavu, znížiť na každom Beh do vrchu a dlhé vzdialenosti beží na chvíľu. Ak to funguje, skúste zvýšiť množstvo do kopca alebo z diaľky vo vašich beží pomaly. Väčšina bežcov s tečúcou bolesti spodnej časti chrbta môže odhaliť úľavu použitím vlhkého tepla, s použitím kontrastnej horúce kúpele, tepelná háčiky a času v parnej miestnosti. To pomáha k uvoľneniu svalov a pomáha odvrátiť tesnosť v jednej oblasti alebo iného možného ktoré zosilňujú bolesť spôsobenú svalovej nerovnováhy. Množstvo bežcov odhaliť, že použitie Ortopedické vložky je niekedy stačí mať pozitívny vplyv na zmiernenie bolesti chrbta systémom. Ak po spustení, bolesť nie je horší ako beh s akútnou bolesťou chrbta vo svojej dolnej časti chrbta je pravdepodobne v poriadku. Je však potrebné začať zhoršovať okamžite zastaviť bežiaci pravidelné rutinné a vidieť doctor.Most bolesť dolnej časti chrbta spojené s chodom je svalnaté v prírode. Často sa stáva, svalová bolesť dolnej časti chrbta, je výsledkom psychologického procesu. Ak ste sa stretli nevyriešené svalové bolesti spodnej časti chrbta z prevádzky, by som odporučil kognitívno behaviorálnej liečbu, aby sa ubezpečil, že vaša bolesť nie je psychologické. Majte na pamäti, ak beží späť bolesť v dolnej časti chrbta je trápi alebo dlhotrvajúce, mali by ste navštíviť svojho lekára o vhodnom diagnózy. Je zrejmé, že fyzická obavy treba riešiť skôr, než sa môžete vrátiť do prevádzky. Uistite sa, že sú nepotrebné vyhýbanie sa búšenie na vašom tele. Zoberme si nové bežecké topánky, ak ste mali váš chvíľu, pretože môžu opotrebované, aj keď stále vyzerajú, ako by sa vo fantastickej forme. Okrem toho, že sa snaží bežať na trati alebo iné betónové povrchy, ktoré niektorí dávajú, takže nie ste dostať high-vplyv na veľmi tvrdom povrchu všetkých time.In záver by mal spustenie urobiť viac, aby sa zabránilo a zmierňuje bolesti než spôsobiť to. Ak ste sa stretli beží bolesti spodnej časti chrbta je pravdepodobne spôsobený nejakou inou podmienok vnútri vášho tela a späť. Cítime beh je neuveriteľný výkon a bezkonkurenčný kardio a obehové zlepšenie. Chceme, aby ste mali zdravé chrbát a dlhé bežiaci kariéru. Uistite sa, že starať sa o chrbát a môžete pravdepodobne môcť spustiť aj do svojich 60. a 70. rokov dokonca.