Meditácia je v skutočnosti akt sústredenie mysle na jeden objekt a zároveň umožňuje rozptyľujúce myšlienky v mysli slabnúť. Tento proces dáva našej mysli pocit pokoja. Iní môžu opísať tento zážitok ako spôsob, ako byť bližšie k vyššie ja, alebo vedomia. Je však potrebné mať na pamäti, že meditácia nie je prostriedkom utiecť od problémov v realite. Ako jeho názov napovedá, vedená meditácia je druh meditácie, ktorý využíva zvukový záznam s cieľom dosiahnuť mierové a pokojné stav mysle. Tento zvukový záznam môže byť v rozsahu 3-30 minút na základe Vášho výberu. Druh meditácie často som cvičil, Vipassana, mal nám zamerať sa na príjemné a nepríjemné pocity s telom. Boli sme schopní zmeniť zvyk vzor našej mysle nebál nepríjemné a nestal príliš spojený s príjemnými pocitmi, pretože sme vedeli, že budú čoskoro diať. Meditácia nám pomáha stať sa pohodlne s týmto sebeporozumění niečí vnímanie. Jóga tiež si myslí, že naše vedomie je úzko spätá s našou podvedomia takým spôsobom, že tým, že vyvíja ovládanie na vedomej stavy, môžeme ovládať svoje podvedomie ten, v ktorom sú obsiahnuté hlboko zakorenené hodnoty, presvedčenie a správanie, ktoré nemusia byť zdravé, alebo pozitívne alebo prínosom pre ľudstvo. Po prvé a predovšetkým, meditácie zmierňuje stres, ktorý nám umožní dočasne odhodiť z našich starostí, ako sme ponorení v meditácii. Poskytuje cestu pre nás byť osamote, bez toho by bol rušený ostatnými. V skutočnosti, Stilling myseľ krátkom časovom rozmedzí 15 minút venovať pozornosť súčasnej dobe nám umožňuje byť pokojnejší a uvoľnenejší. Hoci výhody meditácie sú stále vo vedeckej štúdie, to je takmer všeobecne považované za prospešné pre jedného stupňa alebo iný. Napríklad rešpektovaný Mayo Clinic cez University of Minnesota podporuje meditáciu ako techniky pre zvládanie stresu. V tomto článku by som vám pomôže začiatočník meditujúci začať pracovať na tom dobrodružstvo. Nižšie nájdete informácie o dvoch základných meditačných techník, ktoré sú ideálne pre tých, ktorí sa ešte len začína na tejto ceste a díval sa naučiť základy meditácie. Prejdite si nejakú hudbu skladu New Age sekcie a budete pravdepodobne vidieť široký výber meditačnej hudby. V závislosti na umelcov, kvalita meditačné hudby sa líšia. Cez rôzne kvality hudby, aj keď ich účel je rovnaký: ako pomôcka pre ľudí, ktorí meditáciu. Meditácia je relaxačné disciplína, ktorá je zvlášť vhodná pre moderné bývanie. Vo svete, kde sú požiadavky vyššie, než tomu bolo predtým, kde rýchlosť a účinnosť sa zdá byť požadované, môže psychický stres hromadiť a viesť k fyzickej choroby. Zdravotné prínosy meditácie sú početné. Okrem toho zbaviť stresu, môže to pomôcť znížiť svoju tepovú frekvenciu a krvný tlak. To z neho robí ideálny vec po obzvlášť náročnom dni. Avšak, táto prax ísť ešte hlbšie a otvoriť svoju myseľ, takže môžete liečiť a načerpať novú energiu. Tu je zoznam niekoľkých výhod, ktoré môžu získať z meditácie.