Rýchle Chudnutie Tipy pre 1. Zvýšiť množstvo ovocia a zeleniny a nízkokalorické foods.2. Vyhnite sa príjem príliš veľa soli, ako to môže byť faktorom rastu tela weight.3. Mlieko a mliečne výrobky ako sú syry, maslo atď a non-vegetariánskej potraviny je potrebné sa vyhnúť, pretože sú bohaté na fat.4. Mint je veľmi prospešný pri chudnutí. Chutney zelenej mäty s niektorými jednoduchými korenie môže užívať s jedlom. Mätový čaj tiež helps.5. Korenie, ako je škorica, zázvor suché, čierne korenie, atď sú vhodné pre chudnutie a môže byť použitý v celej rade ways.6. Pravidelná konzumácia mrkvy juice.7. Vyhnite ryžu a zemiaky, ktoré obsahujú veľa sacharidov. Medzi obilnín pšenica good.8. Zelenina ako horká tekvica (Karela) a horkej rôzne paličky sú užitočné pri strate weight.9. Med je vynikajúci domáci liek na obezitu. Mobilizuje navyše uložený tuku v tele, ktorý umožňuje, aby bol použitý ako energia pre normálnu functions.10. Mať zdravú raňajkách skladajúci sa z ovsených vločiek, vysoké fibrovaných obilniny, čerstvé džúsy a čerstvé salads.11. Vždy majte počítať kalórie príjmu. Zmenšenie veľkosti porcií vám pomôže schudnúť faster.12. Zvýšiť množstvo ovocia a zeleniny a nízkokalorické foods.13. Vyhnite sa príjem príliš veľa soli, ako to môže byť faktorom rastu tela weight.14. Mlieko a mliečne výrobky ako sú syry, maslo atď a non-vegetariánskej potraviny je potrebné sa vyhnúť, pretože sú bohaté na fat.15. Mint je veľmi prospešný pri chudnutí. Chutney zelenej mäty s niektorými jednoduchými korenie môže užívať s jedlom. Mätový čaj tiež helps.16. Korenie, ako je škorica, zázvor suché, čierne korenie, atď sú vhodné pre chudnutie a môže byť použitý v celej rade ways.17. Pravidelná konzumácia mrkvy juice.18. Vyhnite ryžu a zemiaky, ktoré obsahujú veľa sacharidov. Medzi obilnín pšenica good.19. Zelenina ako horká tekvica (Karela) a horkej rôzne paličky sú užitočné pri strate weight.20. Surové alebo varené kapusta inhibuje premenu cukru a ďalších sacharidov na tuk. Z toho dôvodu, že má veľkú hodnotu hmotnosti reduction.21. Cvičenie je dôležitou súčasťou akéhokoľvek plánu znižovania hmotnosti. Napomáha využívanie kalórie uložené v tele, fat.22. Chôdza je najlepšie cvičenie začať, a môže nasledovať beh, plávanie alebo rowing.23. Guma z Commiphora Mukul názvom "Guggul" je liekom voľby pre liečbu obesity.24. Fry alebo saut potraviny v non-stick kuchár nosiť s nízkokalorickou fat.25. Pečenie alebo varenie sa odporúča miesto frying.26. Jedzte s vysokým obsahom vlákniny foods.27. Použite náhrady cukru pri sladenie potravín a beverages.28. Rozhodnúť sa pre ľahké menu v reštauráciách, alebo kúpiť nízkokalorické alebo so zníženým obsahom tuku produkty v obchode store.29. Nikdy vynechať jedla. Jedzte trikrát až šesťkrát denne v menších porciách, aby sa predišlo hungry.30. Použite menšie tanier na jedlá uspokojí vašu psychologickú potrebu vidieť plnú plate.31. Jedzte pomaly a žuť. Prestať jesť, než si myslíte, plný. (Trvá 20 minút, žalúdka povedať, že mozog je plný!) 32. Vážte sa podľa pravidelného cestovného poriadku, ale nie sa stať otrokom svojho rozsahu.