Hoci naše telo potrebuje nejaký cholesterol, príliš veľa viesť k zdravotným problémom. Vysoká hladina cholesterolu v krvi môže vás na riziko kardiovaskulárneho ochorenia, ktoré časom povedú k infarktu. Avšak, môžete byť schopní vyhnúť zdravotný problém výberom správnych potravín, ktoré znižujú hladinu cholesterolu. Potraviny, kladieme v našom tele majú vplyv na naše zdravie. Udržujte hladinu cholesterolu nízke zapojenie so zdravou stravou. Rozpustná a nerozpustná potraviny sú vynikajúcou voľbou potravín, ktoré pomôžu udržať váš cholesterol nízky. Niektoré z potravín, sú ovsené otruby, jačmeň, fazuľa, ryža, otruby, ovsené vločky, citrusové plody, jablčná dužina a jahody. Táto rozpustná a nerozpustná stravy preukázala zníženie krvného cholesterol.Amaranth je populárny pre svoje zdravie. Amarant je bezlepková obilia. Je hlásené, že 15% - 16% čistých bielkovín. Výskumné štúdie ukazujú, že obilie funguje pomerne dobre pre zníženie cholesterol.There je rastlina, ktorá má látku známu ako sterolov alebo stanolov. Jedná sa väčšinou nachádzajú v strukoviny, zeleninu, orechy a ovocie. Oveľa vyššie množstvo bolo nájdené v Pistácie, pšeničných klíčkov a semien slnečnice. Štúdie sa zistilo, že to znižuje LDL hladinu cholesterolu v krvi tým, päť až pätnásť percent. Nájdete steroly a stanoly pridané do rozšírenia, ktoré je známe, že je zdravá pre srdce. Môžete variť s ním a chuť je blízko k tomu margarínu. To je bežne používané na celom zrnité chleba. Tavenie na zelenine, ktoré sa ukázali byť zdravé pre srdce, je to dobrý nápad, rovnako ako varenie s ním bola too.Another látky nájdené v rastlinách známych ako Spirulina. Zistilo sa, na základe výskumu, že je úplne postačujúce spôsob na zníženie hladiny cholesterolu. Spirulina sa predáva v obchodoch so zdravou výživou a stáva sa mocnou silou proti ochoreniu srdca a vysoký cholesterol. To má najväčší zdroj bielkovín a je tiež bohatým zdrojom železa spolu s ďalšími stopových minerals.Spirulina je tiež bohatým zdrojom železa a niektorých ďalších stopových prvkov a obsahuje mnoho užitočných antioxidačné živiny. Nie sú známe žiadne vedľajšie účinky a FDA má je bezpečný pre potraviny supplement.Stay na vrchole svojej príjem cholesterolu a vždy majte to pod kontrolou. Niekedy zmeny vo vašom živote štýle je všetko, čo potrebujete zlepšiť svoje zdravie. A pamätajte, že vždy zvážiť správnej diéty potravín, ktoré znižujú hladinu cholesterolu. Týmto spôsobom sa môžete vyhnúť riziku srdcového infarktu alebo mŕtvice.