Ak ste jedným z tých ľudí, ktorí prežíva svalové kŕče, nebojte sa, existuje niekoľko spôsobov, ako zmierniť tieto druhy nepohodlie. Poznám ten pocit, pretože som mal nedávno kŕče v nohách, a to bolo tak bolestivé, že som cítil, že slzy v očiach, keď som kňučať bolesťou. Môj lekár mal predpísať svalovej relaxer pre úľavu od bolesti, ktorú som nereagovala dobre. Nebol som schopný robiť svoju každodennú činnosť, ktorá zo mňa restless.A pred niekoľkými mesiacmi, som tiež prežil bolesť uzol na chrbte, ktorý bol viac bolestivé. Môj priateľ musel vziať ma do chiropraktik, kde bol ultrazvukový prístroj umiestnený na chrbte, aby pre moje svaly uvoľnili. Bolesť, ktorá mi vydržala od tohto postupu bola tak neznesiteľná, že som to nikdy nezabudol! TreatmentsSince Nemyslím si nejaký druh svalové kŕče, urobil som nejaký výskum online a našiel niekoľko spôsobov, ako zmierniť svalové kŕče. Niektoré spôsoby, ako k prevencii a liečbe svalové kŕče, je, aby sa ubezpečil, že budete jesť správne, pretože kŕče svaly sú často výsledkom vitamínov a minerálnych nedostatky. Je preto vhodné, aby sa na minerály, ako je vápnik, horčík a draslík. Jesť banány je dobrá, pretože je známe, že účinná liečba svalových kŕčov. Okrem toho je začlenenie syr vo vašej strave tiež odporúča zmierniť kŕče muscles.Muscle kŕče úľavu možno dosiahnuť aj s jemnými masážami a strečing, pretože umožňuje svalom uvoľniť. Bylinné lieky môžu byť taktiež použité ako levanduľa a mäta pieporná silice, Arnica gél alebo krém, Black Cohosh a konský gaštan. Používanie teplej a studenej obklad je populárny svalové kŕče liečba predovšetkým v mojej domácnosti. To je obzvlášť vhodné pre zadné kŕče. Studený obklad znižuje opuchy spôsobené svalovým napätím. Na druhú stranu, horúci obklad zvyšuje cirkuláciu, ktorá uvoľňuje svaly a umožňuje, aby sa uvoľnil. Tepelná terapia je ďalší dobrý spôsob, ako zmierniť bolesti svalov. To je dôvod, prečo tepelne základné produkty, ako je viacúčelová vyhrievacie podušky, ako je KB-1201 Univerzálna vyhrievací je populárny, pretože je to skvelé pre krk, chrbát, ramená, paže, dolnej časti chrbta, brucho, kolená a nohy. Tiež, ak ste náhodou majú vaňu, skúste teplú kúpeľ, ktorá vám pomôže znížiť vaše svalové aches.Aside od mať dobrú stravu, iné spôsoby, ako znížiť šance na získanie kŕče zahŕňa preťahovanie a cvičenia pravidelne. Okrem toho sa snaží zapojiť do aktivít, ako je chôdza, beh a cyklistika. Tiež odporúčam, aby ste sa začali cvičiť jogu, pretože to robí svaly silnejšie a udržuje ju zdravú a uvoľnená, ktorý je jedným z najlepších spôsobov, ako zabrániť svalové kŕče.