Jeden z najviac nepríjemných vecí v živote je stuhnutý krk bolesť, tým skôr, ak sa opakuje často v krátkom time.A krku je tuhý krk, ktorý je napätá a bolí a má nejakú stratu jeden normálny pohyb. Často sa môžete dostať stuhnutý krk toho, že v jednej polohe príliš dlho alebo namáhanie krku v niektorých fashion.Usually, je to spôsobené tým, nepohodlné spanie pozíciu, ktorá kladie zbytočné namáhanie krku. Takže ak máte stuhnutý krk bolí hlava, je to dobrá stávka, že ste len pociťuje dopady bolesť muscles.If tuhosť je kvôli svalovým napätím Prvým krokom je všeobecne proti bolesti. To by sa nemalo považovať za dlhodobé riešenie, ako budú maskovať problém a neriešila cause.To liečbe stuhnutý krk, že stojí za to začína tým, že hľadá jednoduché riešenie ako prvý. Budete prekvapení, koľko ľudí nájsť úľavu od ich stavu zmenou ich pillow.Stiff krk, rovnako ako bolesti chrbta, zvyčajne postihuje osobu, ktorá nedodržiava správne držanie tela. Väčšinu času, ľudia s obmedzenou schopnosťou pohybu, ako je administratívni pracovníci tiež zažiť tuhý necks.When na stuhnutý krk a bolesť v krku pretrváva aj po mnohých kolách fyzikálnej terapie a lieky na predpis, naši lekári začínajú uvažovať, že naša bolesť môže byť spôsobená vážnejšie condition.A zdravý spánok vzor je závislá na niekoľkých základných pravidiel, ktoré je možné prispôsobiť pre každého jednotlivca. Sú zdravá strava, cvičenie, a zo všetkého najviac, pohodlné spanie environment.If krku bolesť svalov je stále v počiatočnej fáze, potom môžete zvážiť návštevu dobrého masážny salón alebo profesionálne akupunktúru na liečbu tohto problému. Je dôležité si uvedomiť, že aj keď existuje viac ľudí, ktorí slúžia ako krčnej špecialista, môže byť prístup prijatý jeden nemôže byť rovnaký ako other.Massage terapia, aby to holistický, uistite sa, že terapeut vám pravidelnú masáž. Nechcete im sústrediť len na hornej časti tela. Kompletné masáž prispeje k odbúraniu stresu a na zistenie svalovej návyky, ktoré môžu byť ti ublížil. Aby sa zabránilo stuhnutosť šije bolesť, musíte sa naučiť riadiť a zvládať stres, ovládať čo najviac a vyhnúť sa stresu. Aby vám cez tvrdé alebo ťažké čase všetko, čo musíte urobiť, je mange stress.The protilátku proti bolesti krčnej chrbtice v čínskej medicíne je akupunktúra, ktorý pracuje na dvoch úrovniach. To môže pomôcť zmierniť bolesť a napätie v oblasti krku, a to môže tiež pomôcť zmierniť stres. Získajte pravidelné aeróbne cvičenie. Zvýšenie prietoku krvi a kyslíka do svalov, pomáha obnovovaciu napäté svaly a uvoľniť obmedzenia. Celé vaše telo sa bude cítiť better.The vynikajúci dizajn vankúše zabezpečí, aby každé nesprávne držanie tela je bezchybné. Tento vankúš má schopnosť pojať vaša hlava je tvar, ktorý je primárny dôvod, prečo sa domnieva, different.Skin Škrabanie: Jedná sa o tradičnej čínskej domáce liek na stuhnutý krk, že niekto môže rýchlo naučiť. Ako to nie je ľahké, aby si na vlastné krk, budete musieť niekoho iného, aby to pre vás.