Krása je v očiach pozorovateľa. Ale ak vaše oči nie sú udržiavané dobre, bude to, čo oči vidia? To, čo jeme a pijeme bude mať vplyv na vaše telo a vaše oči nie sú výnimkou. Jesť správne jedlo a môžete zmeniť spôsob, akým are.First rade: piť veľa vody. Je to dobré pre vašu pokožku, rovnako ako vízie. Hydratuje svojich žiakov, aby to nedostane suché a spôsobiť bolesť hlavy. Moderný životný štýl a pracovné prostredie je taká, že to vyschne svojimi žiakmi. Klimatizačné zariadenia, dusno prostredie, kopa prachu nahromadil okolo súbory sa nahromadili v kancelárii spôsobí veľa problémov. Z tohto dôvodu je nevyhnutné, aby im hydratované pitím water.Secondly, striekajúcej vode tu a tam, aby ich uvoľní. To vám pomôže ochladiť oči. Ak sa cítite napätý, môžete tiež použiť uhorka šťavy. Mokré bavlna s trochou šťavy uhorkou a relaxovať vaše oči. Masáž je s olivovým olejom externe, a preto rozmaznávať them.Eat tuniak, treska, sardinky a makrely rýb, ktoré je známe, že poskytujú dobrý dobrý zrak. Ľudia, ktorí jedia veľa rýb, zriedka sťažovať na problémy so zrakom. Majú ostré videnie. Pre tých, ktorí nemáte radi chuť ryby, môžete konzumovať tablety z tresčej pečene, ktoré sú vyrobené z rybieho oleja. DHA sú užitočné pre dobrý zdravotný stav a opravy bunkových membrán okolo žiakov, a tým pomôcť zraku konzerváciu. Ak ste vegetarián, potom sa môžete rozhodnúť pre zelenej listovej zeleniny, ktoré obsahujú veľké množstvo karotenoidov, ktoré chránia pred škodlivými lúčmi zo všetkých sun.Any potravinárskeho výrobku, ktorý obsahuje vitamín E a beta karotén je dobré pre vašu víziu. Sója, ryby, zelenina, ako mrkva a ovocie sú dobrým zdrojom tohto. Mrkva možno ľahko pridávať do šalátov a polievok, a sú vždy skvelé bočné vegetarián s obedom alebo večerou. Môžete tiež ponoriť im len o niečo salsy, hummus, guacamole, arašidové maslo a low-kých dressings. Orieškoch, obilie a semien ľanu sú prospešné pre opravy bunkovej membrány, a aby sa vaše vízie ostrejšie. Omega 3 mastné kyseliny sú tiež užitočné pre váš zrak retention.Grains, ako ľanového semena, majú vysoký obsah prospešné omega-3 mastné kyseliny, ktoré pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu a stabilizuje bunkové membrány. Pite víno, raz alebo dvakrát za týždeň a chrániť váš dobrý zrak a srdce.