Craze chudnutie nie je len vplyv tých, ktorí sú buď obéznych alebo s nadváhou. Dokonca aj ľudia z normálnej telesnej hmotnosti sa teší zbaviť pár kíl, pretože "cíti", že majú nadváhu. Zábavnejšia časť je, ako väčšina ľudí začína svoju cestu chudnutie. Oni by ísť okolo lovu pre najnovšie a najlepšie chudnutie a spaľovanie tukov tipy dispozícii tam. Avšak, akonáhle sa nájsť tie tipy, by sa nič robiť a spať nad nimi. Je to, ako keď sa domnievajú, že len nájsť najlepšie tipy chudnutie a potom nad nimi spí v noci sa deje, aby im pomohla zbaviť sa fat.Folks, strata hmotnosti môže dôjsť len vtedy, keď sa prebudíš zo svojho spánku a prijať opatrenia. Prijatie opatrení neznamená, že na lov najnovšie spaľovanie tukov tipy alebo výstrelok diéty, ale skôr to znamená, že niekoľko jednoduchých zmien do svojho aktuálneho životného štýlu. To znamená, že by ste mali držať ďalej od zlých potravín - zlé sacharidov, zlé tuky, atď, a zamerať sa na dobré sacharidov a dobrých tukov. Takže to, čo je zlé potraviny? Chipsy, sušienky, sucháre, koláče, cukrovinky, sýtené nápoje, cola, limonády, pivo, alkohol, balené ovocné šťavy, rýchle občerstvenie, hamburgery, pizze, biely chlieb, cukor, biela ryža, biele cestoviny, atď . Nazývajú sa "zlé" potraviny, pretože sú: a) Vysoko na calorieAND /Orb) Nízke nutritionAND /ORC) bohatý na nasýtené tuky (aka "zlé" tuky) a /ORD) bohaté na jednoduché sacharidy (aka "zlé sacharidy ) Tak aké sú dobré potraviny? Dobré potraviny sú potraviny, ktoré sú všeobecne bohaté na živiny, ako je železo, vápnik, zinok, vitamíny, bielkoviny atď Sú tiež bohatá na komplexné sacharidy a nenasýtených tukov a málo kalórií. Všeobecne povedané, vaše strava by mala obsahovať: 1. Bielkoviny: .... podstate proteín vytvára naše telo viac bielkovín budete konzumovať, tým viac svaly budete môcť stavať viac svalov znamená nielen väčšie, ale aj plochejšie telo, pretože svaly spaľovať tuk potraviny, ako vajcia, chudé kuracie mäso, atď, sú bohaté na bielkoviny. Ako pravidlo, mali by ste mať tieto potraviny buď pečené alebo dusené forme. Nikdy smažíme na tuku alebo oleja všetkých výživy by letel z okna a čo by ste získať je fat.Apart z týchto potravín, môžete mať tiež proteín trasie a bielkovín supplements.2 Nenasýtené tuky:. Tieto tuky by poskytoval dostatok živín pre vaše telo a na rozdiel od rýchleho občerstvenia, nebude vás nadváha ani ryby. (najmä mastné ryby), niekoľko typov matíc, atď, sú bohaté na nenasýtené tuky. Niektorí ľudia dávajú prednosť rybí olej doplniť okrem týchto potravín, čo je v poriadku, dobre. Len uistite sa, že olej doplniť je voľný od toxínov a iných jedovatých substances.3 komplexných sacharidov:. rozdiel od jednoduchých sacharidov (budú k dispozícii od nezdravé potraviny), ktoré sa prevádza na glukózu a rýchlo zvýšiť hladinu cukru v krvi, rovnako ako tuk úrovni, komplexné sacharidy vziať čas na trávenie a ako taký , to, že ste tučná. Potraviny ako celé zrná, kuracie mäso, morské plody, ryby, tuniak, prírodné ovocie a zelenina, atď, sú všetky bohatá na komplexné carbs.As môžete vidieť, nejete znížiť na vašom príjmu potravy za účelom chudnutia, namiesto toho budete musieť znížiť na "zlé" potraviny, a zamerať sa na "dobré" potraviny
.