Nie je žiadnym tajomstvom, že joga, veda sama o sebe zvyšuje flexibilitu. S praxou, všimnete si, že môžete ohýbať a pretiahnuť svoje telo v spôsobov, ako nikdy predtým. Jóga učitelia hovoria, že jedinec je vek možno identifikovať nie prostredníctvom niekoľkých rokov, ale s pružnosťou chrbtice. V rokoch dali napätie v kostiach sa zlou stravou, zneužívanie s prácou a zlé držanie tela. Joga pomáha v prevencii organizme degeneration.If ste prešli týchto účinných roky bez pravidelného cvičenia, potom vaše telo bude nakoniec zrúti. Rovnako ako akýkoľvek iný stroj, potrebuje náležitú starostlivosť a údržbu. Najlepší spôsob, a dokonca aj jednoduchý spôsob, ako sa starať o svoje telo a kosti je skrze jogu. Toto cvičenie bolo preukázané, že výrazne zvýšiť svoje zdravie, ak si to pravidelne. Sú tu predstavuje, čo môžete urobiť, ako ste veku. To sú skvelé pre zachovanie svoj vek a udržiavať svoje telo, pretože to spomaľuje proces starnutia: poskytuje pružnosť pre brušných svalov, pružnosť chrbtice, odstránenie napätia, spevnenie pokožky, zlepšuje držanie tela a odstránenie dvojitej chin.First a predovšetkým udržanie vaša chrbtica zdravé, je najdôležitejšie, najmä ak vediete aktívny život. Preťahovanie a dýchanie cvičenia zapojiť do zvýšenia joga pomôcť a pružnosti. Nie sú žiadne požiadavky na vek v joge ako takej. Či už ste statný mladík, alebo mierny senior, môžete sa dostať do rutiny a užiť si benefits.The tajomstvo je začať pomaly po konzultácii s lekárom. Zahrievacie cvičenia, ktoré idú s ním, je rovnako dôležité, pretože sa pripravuje svaly pred tým, než sa ťahá a tlačí sám. Vo chvíli, kedy cítite nepríjemný pocit, zastavte sa a primeraný odpočinok. Postupom času a trpezlivosti, zistíte, že budete čoskoro robiť ťažké predstavuje s veľkou ľahkosťou. Ak ste sa vyhnúť cvičenie, ale napriek tomu by chceli byť flexibilný, že nikdy nie je príliš neskoro začať. Nedávne štúdie ukazujú, že starší ľudia, ktorí začali cvičiť jogu predstavuje spomalili svoj proces starnutia a cítil sa lepšie, než oni niekedy majú. Jóga nadšenci veria, že sa dostanú do holistického skúseností osvieži myseľ, telo a spirit.Infact, jóga kladie za cieľ zjednotiť a rovnováhu vášho tela rôznych komponentov. Ide o integrovaný systém v prospech tela, mysle a spirit.If ste naozaj vážne, ako dostať do jogy spomaliť starnutie, pozrite sa do praxe ásan. Uvedená prax zahŕňa dychové cvičenia a meditácie na odstránenie poruchy trávenia, kŕčové žily, chronickej slabosti, nervových porúch a ďalších podmienok, ktoré prichádzajú s age.Regular praxou jogy tiež pomáha pri regulácii telesnej hmotnosti tým, že budete viac vedomí svojho tela. Po zodpovedajúcom tréningu budete schopní reagovať na vaše telo hovor a vám naladení na svoje mind.There sú knihy a webové stránky, ktoré hovoria o svojej schopnosti zlepšiť vaše telo pružnosť a začať nový zdravý životný štýl. S pomocou jogy, budete prirodzene žijú dlhšie, pretože ste schopní ovplyvňovať všetky významné determinanty dlhou životnosťou: mozog, srdce, pľúca, žľazy, chrbticu a vnútorné orgány. Ako starnete, vaše telo potrebuje, aby sa v viac kyslíka. Každý a každá bunka vo vašom tele systéme bude ovplyvnený nedostatkom kyslíka. Joga pomáha nakŕmiť všetky tie bunky, ktoré sú dychtivo hľadajú kyslíka, ktorý oni potrebujú. Posilniť chrbát, pretiahnuť kapacitu vašich pľúc, a aby jóga súčasťou vášho života.