Ak sa snažíte schudnúť a chcete sa dozvedieť viac o strave sacharidov, je dobré poznať rôzne typy stravy sacharidov a ako sa líši od jednej triedy do druhej. V podstate sa strava carb rozdelené do jednoduchých cukrov a komplexných sacharidov. Jedná sa o zložité molekuly, ktoré sa skladá z troch rôznych typov-monosacharidy, ktoré je jeden prvok alebo sacharidy najjednoduchšou formou sacharidov. Dobrým príkladom je glukóza. Ak je glukóza prijatá vo svojej surovej podobe, ale nevyžaduje toľko úsilia a bez akejkoľvek námahy sa vstrebáva do tela, aby sa obrátil na energiu. Disacharidy sú dvojité atóm súčasti, ktoré sa skladajú z dvoch atómov sacharidov. Príkladom môžu byť sacharóza a laktóza. To je zložitejšie forma cukru a potrebuje sa členia na glukózu pred tým, než môžu byť absorbované v tele. Polysacharidy sú najviac komplexné forma sacharidov a skladajú sa zo škrobu a vlákniny. Tento typ sacharidu môže byť uložený v tele a môže byť použitý meniť ako zdroj energie alebo tráviaceho procesu, kedy členenie. Jednoduché Diéta CarbSimple strava sacharidov sú tí nájdený koláče a sušienky, puding, pečivo a mlieko. Stolný cukor, kukuričný sirup, cukríky a čokolády sú dobrými príkladmi jednoduchých sacharidov. Rafinované potraviny sú zaradené do tohto typu sacharidov rovnako. Konzumácia jednoduchých sacharidov je skvelé, ak ste sa na rýchle 100m pomlčkou a chcú získať okamžitý zdroj energie, aby vás k cieľu. Ale ak žijete normálny všedný životný štýl, ktorý vyžaduje stabilnejší tok glukózy do krvného obehu a potom jednoducho sacharidov by ako dobré pre tento účel. Som sa rýchlo konvertuje na energiu a použiť až v tele alebo uložené ako tuk, a nebude to dlho predtým, než túžite po ďalšiu dávku jednoduchých sacharidov jedlo. Ak ste sa dopustili rozšoupnete na čokolády alebo koláčov potom by to určite povedomá pre vás. Komplexné Diéta CarbComplex strava sacharidov sú tí nájdený v hojnosti v prírode a je najväčším zdrojom živín a vitamínov, ktoré ľudské telo Príklady komplexných sacharidov by ryžové otruby, pšeničné klíčky, ovsené vločky a kukuricu. Bohužiaľ, väčšina z týchto potravín boli spracované do rafinovaných potravín, ktoré vyzliecť jej prirodzenú výživu. Konzumácia komplexných sacharidov má za následok dlhšiu dobu sýtosti, takže nemáte pocit hladu sa príliš rýchlo po každom jedle. Komplexné carb sú tiež stabilnejší zdroj glukózy pre telo.