Ak ste teenager, môžete byť oboznámení s rôznymi typmi chudnutie diéta program, ako je Dr Atkinsonova diéta, South Beach Diet, zóna strava a mnohé ďalšie populárne a široko používané chudnutie programy, ktoré používajú milióny Američanov prispieť k dosiahnutiu svojich cieľov chudnutie. Možno ste videli rad nízke carb potravín okolo a súvisiacich čokoládové tyčinky, energetické balíčky a ďalšie shakes a obilnín, ktoré podporujú tieto rôzne typy programu chudnutia. Mnoho z týchto diétnych programov sa zameriavajú na odstránenie sacharidov z reality diet.In, nie sú všetky diéty carb vytvorené rovnako, takže to je veľmi nepresné povedať, že strava sacharidov je buď zlé alebo dobré, ale každý je zaradený do iná kategória v závislosti na chemickom zložení, že strava karburátora. Preto je nesprávne tvrdiť, že carb sú zlé a je potrebné sa vyhnúť za každú cenu, ak sa snažíte schudnúť. Takže aké sú vlastne sacharidov a ako nájsť tú správnu diétu sacharidov, aby mi pomohol schudnúť? Carb je skratka pre sacharidy, ktoré sa radia medzi potraviny, ktorá sa nachádza v spodnej časti potravinovej pyramídy. Je zdrojom energie, ktorý sa nachádza v zrnách, chlieb, celozrnné obilniny, povzbudiť a kukurica, zelenina a ovocie sa majú vlastné karburátor, takže vo všeobecnosti by byť zahrnuté karburátora rovnako. Pri spotrebe sacharidov, je premenená na energiu, ktorá sa používa v tele. Keď sa spotrebuje nadmerné carb, že telo nemôže transformovať do na využiteľnú energiu, a to by boli uložené vo forme glykogénu v pečeni. Viac carb spotrebovanej by nakoniec byť uložené ako tuk v tele. Obaja glykogén a tuk sú uložené energiu, ktorá funguje ako šikovný núdzového zdroja energie v časoch hladomoru a starvation.The normálny dospievajúci ponuky, ako je sóda, čokolády, koláčov a cukrovinky by všetci byť premenená na glukózu pre okamžité posilnenie energie a glykogénu na bude uložené ako núdzový zdroj energie. Ak budete jesť niektorý z nich vo veľkom množstve, potom by ste začať baliť na libry a vaša váha bude eskalovať rovnako. Ak ste teenager sa snažia schudnúť a chcú vedieť, ktorá diéta sacharidov by ste mali konzumovať, potom komplex sacharidov je odpoveď. Komplexné auto sa skladá z celých zŕn, kukurice, ovsené vločky, hnedá ryža, ryžové otruby a iných vláknitých potravín. To má plnenie účinky a dodáva vám pocit plný a sýty už po jesť. Mali by ste sa snažiť jesť výživné sacharidov, ako je ovocie, zelenina a fazuľa celé zrná a mlieko. Vaše telo potrebuje energiu z týchto druhov zdravého karburátora. Kľúčom k úspechu je vybrať ten správny sacharidov k jedlu a vzdať nezdravých ty. Zvoľte sacharidov, ktorá pochádza z celých zŕn a nespracované. Musíte asi 30% sacharidov vo svojom každodennom menu. Uistite sa, že urobíte inteligentné voľby a ísť na tie zdravšie.