Existuje niekoľko vecí , ktoré by ste mali vedieť predtým , než môžete pestovať vysoký , pretože môžete skutočne brániť rastu vášho tela , keď dáte zlé vitamíny a minerály do tela . Tu je niekoľko vecí , ktoré potrebujete vedieť , ak máte záujem získať vyššiu . Prvá vec , ktorú potrebujete vedieť , je , aby sa ubezpečil dáte správne vitamíny a minerály do tela , ako je vápnik , ktorý dostanete od mliečnych výrobkov , železo , ktoré môžete získať z červeného mäsa , a je ich oveľa viac . Ale to , čo máš mať vedomosti je vaša hladina bielkovín v tele . Everyones hladiny proteínov sa líši v závislosti na veľkosti vášho tela , ak ste starý alebo mladý , ale tam sú dva typy proteínov . Tieto 2 typy sú úplné a neúplné bielkoviny . Hlavný rozdiel medzi týmito 2 bielkovín je , že kompletné proteíny poskytujú rovnováhu 8 aminokyselín , ktoré pomáhajú vytvárať tkanivo v tele a neúplné bielkoviny nemajú všetky aminokyseliny , ktoré telo needs.Another vec , ktorú musíte urobiť , je jesť stabilné množstvo jedla . To neznamená , že je potrebné veci sa s jedlom , pretože potom vaše telo trávi toľko energie , aby sa snaží trávenie stačí jesť . Namiesto toho , jesť veľkú časť , takže máte pocit , plné , pretože ak sa len jesť malú porciu jedla , ste hovoril, že vaše telo je nemôžem mať palivo , ktoré potrebuje k rastu a liečiť sa . Ak hľadáte zostať zdravý a zostať na trati , aby rast vysoký a silný , najlepšia vec , ktorá sa odporúča odborníkov na zdravie , je jesť vaše jedlo o 4 - 5 hodín od seba . To umožňuje , aby sa rozpustil cukor v krvi a tiež umožňuje rastového hormónu ísť do tkaniva , vo vašom tele , takže si môžete rásť . Tiež sa odporúča , aby ste dont jesť jedlo pred 4 hodiny predtým , než idete do postele . Potraviny len sedí v žalúdku , a to je , kde sa jedlo jednoducho nemá šancu na trávenie .