Bariatric jóga je program, ktorý zahŕňa učenie hatha joga s úpravami pre jednotlivcov, ktorí podstúpili bariatrickej chirurgie a pracujú na ich kondíciu a flexibilitu, aby dokázali spojiť so svojimi nových orgánov. V praxi kombinuje terapiu s fyzickým cvičením. Tým, vyváženie tela a mysle a zlepšenie celkového zdravotného stavu, tento postup sa stáva udržateľný spôsob, ako udržať váhový úbytok, ktorý môže byť použitý u pacientov pred a po bariatrickej procedures.This praxi kombinuje koncentráciu s meditáciou a telesných cvičení, vytvára pocit optimálne vnútorné zdravie vyrovnávaním energie v tele. Podporuje pevnosť, pružnosť, cvičenie, vedomé jedenie a emocionálne pohodu, pomáha zvládať emocionálne a zdravotné problémy, ktoré vedú jednotlivca, aby sa stala obese.Routine InstructionsSTEP 1: WARM Soklová s nohami šírku ramien od seba a ruky umiestnené na vašej strane. Aj keď sa zhlboka nadýchol nosom zdvihnite škody nad hlavou. Výdych ústami, zatiaľ čo si znížiť svoje ruky a ohýbať chrbát dotýkať prstami. Opakujte pomaly 5 times.STEP 2: nárast svalovej hmoty a zvýšenie srdcovej frekvencie dosiahnutú hmotnosť LOSSGo na doskovej pozíciu a držte ho po dobu 8 bodoch. Opakujte striedavo 8 krát s krokom 3.STEP 3: Vyzvite svoje HORNÝ ARMSWith svoju pozornosť na svoj dych, pochádzajú z dosky pozíciu nadol smerom na psa. Náhradníka predstavujú 8 krát na 8 bodoch each.STEP 4: STRETCHINGFrom dole smerom na psie pozícii, aby svoju pravú nohu a po ruke. Prsty súlade s prstami. Držte túto pozíciu po dobu 8 counts.STEP 5: WARRIOR POSECome až bojovník predstavuje, pravú nohu v 90 stupňoch a ľavú nohu natiahnutú. Paže by mali byť úplne roztiahnutá a dlane smerom k podlahe. Držte túto pozíciu na počet 8.STEP 6: CHAIR POSEStand rovno a aby vaše nohy dohromady. Posaďte sa na stoličku póza s rukami rozšírená po uchu linky. Podrž to znamenať pre 8 counts.STEP 7: REPETITIONRepeat kroky 1-6, bez toho aby sa zastavil a zamerať sa na dýchanie nosom a von cez mouth.STEP 8: COOL DOWNRelax a skúste meditovať. Ľahnite si na chrbát, alebo sedieť v pohodlnej pozícii, pokúste sa vymazať svoju myseľ a sústrediť sa na svoj dych po dobu najmenej 5 minutes.Relaxation je dôležitou súčasťou praxe. Do dosiahnutia, lekári boli schopní vyhnúť stresovým snacking, dodržiavať zdravú stravu a cítiť vitálnejší a rejuvenated.Bariatric jóga je obzvlášť výhodné pre morbídne obéznych ľudí, ktorí bojujú s diabetes, vysoký krvný tlak, artritída, ischemická choroba srdca, spánková apnoe a ďalšie komorbidity, ktoré robia to náročné cvičenie. To pomohlo ľuďom dosiahnuť zdravšieho životného štýlu nielen schudnúť, ale zlepšením ďalšími ochoreniami, vrátane zníženia krvného tlaku a hladiny cukru v krvi u diabetikov, ako aj zlepšenie podmienok u ľudí s reumatoidnou artritídou. Do budovania sily a zlepšenie bio-mechanických pohybových vzorov, mnoho pacientov došlo k zlepšeniu chronické svalové napätie, držanie tela, a self image.Yoga a meditácie rovnováhu tela praktizujúceho a myseľ a pomôže dosiahnuť fyzické a duševnú silu, aby mohli urobiť niektoré Celoživotné zmeny, ktoré bolo preukázané, že povedie k zdravšej lifestyle.Bariatric jogy je multidisciplinárny prístup, ktorý podporuje fyzické, duševné a emocionálne pohodu. Praktici sa bude stavať pevnosť, pružnosť a sebadôveru.