Váš úspech v kulturistike žien má čo do činenia s vašou tréningu ako svojho jedálnička. Bez jedného, druhý zlyhá. Tak, aby sa maximalizoval svoje výsledky je potrebné pracovať s ostatnými. Aké sú najlepšie diéty, aby prijali, keď Aimin maximalizovať svoje výsledky? Aké sú stratégie, najlepšie ženské kulturistickej stravy? Existuje niekoľko rôznych prístupov. Tento článok bude obsahovať, čo hľadať v doplnkoch stravy plan.Using alebo NotThe prvá otázka sa spýtať sami seba, je, či budete používať doplnky. Ak sa rozhodnete používať doplnky stravy vaše celkové stratégie sa budú líšiť, než keď nechcete. Napríklad, niektoré doplnky pomôcť vám môžu pomôcť pri prijímaní do viac kalórií. Ostatné pomôže zvýšiť svalovú vytrvalosť a energiu. Ak nechcete mať tieto doplnky, budete musieť získať tieto výhody z jedla, ktoré eat.Getting dostatok ProteinOne z najväčších faktorov v kulturistike stravy je, aby sa ubezpečil, dostanete dostatok bielkovín. Množstvo bielkovín dostanete, bude závisieť na vašich cieľov. Ak chcete pridať veľa hmoty, budete strieľať pre získanie 2 g bielkovín na kilogram telesnej hmotnosti. Ak chcete získať štíhle, 1-1 ½ g bielkovín na kg telesnej hmotnosti je dobrý cieľ. Ale možno budete chcieť poradiť sa s odborníkom na výživu, kto pracoval s kulturistami, aby sa ubezpečil, dostanete sa na pláne, ktorý je pre vaše needs.Consuming Dosť CaloriesMany kulturisti sa stretávajú s výzvou, pričom v dosť kalórií. Všetci sme počuli o stereotyp spisovateľa, ktorý prakticky tiesňava na tuniakom, vajciami a tvarohom. Ak nie je dostatok kalórií a gramov bielkovín, za produkty náhradu bežnej stravy. Jedna porcia vám kalórie a bielkoviny potrebné, aby sa vaše energetickej hladiny high.Focus svoj plán na Váš GoalsThe najdôležitejšia vec na zapamätanie vášho jedálnička je, že musíte sa uistiť, že vybrať ten, ktorý vám pomôže dosiahnuť vaše ciele. Ak chcete získať štíhle, bude vaša strava vyzerať úplne inak, ako keď chcete pridať hmotu. Napríklad, niekto snaží dostať štíhle obmedzenie kalórií a sacharidov trochu, zatiaľ čo človek snaží vybudovať hmotu bude musieť vziať v dostatočnom množstve kalórií, aby tak urobili. Niekedy je to celkom lot.Abandon "Tri Square Meal" ThinkingIn s cieľom udržať váš metabolizmus a uistite sa, že budete mať v dosť kalórií, musíte sa dostať cez skutočnosť, že by ste mali jesť "tri poriadna jedlá denne". V skutočnosti, väčšina kulturistov jesť päť alebo viac jedál denne. Stačí rozložiť kalórií rovnomerne medzi všetkými týmito jedlami a budete optimalizovať svoj jedálniček. Takže pre kulturistiku žien po niekoľko tipov vyššie.