Spánku, známy Rimanom a diktatúry ako silný proces mučenia, nás núti uvažovať o potrebe ľudí na spanie určitú dobu v závislosti na biologickom rytme každého jednotlivca, aby zotaviť sa z ťažkej alebo strednou aktivitou. S náskokom 1 hodiny, svetová populácia spí asi 7 hours.Through experimenty sme zaznamenali vážnu poruchu v tých, ktorí sa znížil čas spánku výrazne dole z piatich hours.There je proces prechodu z bdenia do spánku, ktorý prechádza relaxácie, ospalosť a konečne spať dormancie vzniká náhle a unexpectedly.The fázy spánku je päť: Krok č 1: Táto fáza je ľahký spánok, takže môžeme odpovedať, ak niekto sa nás opýtať na niečo, sú nepatrné pohyby očí a svalov, spomaľujú činnosť mozgu vykazuje nízku amplitúdu. Náhle svalové kontrakcie nastať. V tejto fáze nápravné opatrenia, je takmer nulový. Krok č 2: Informácie mozog je blokovaný, je odpojiť sa prostredie, ktoré človek spať. Pohyb očí sa zastaví a svalový tonus decreases.Step č 3: sen je prehĺbenie a zámok na zmyslových mozgu zvyšuje. Neexistuje žiadny pohyb očí alebo svalová aktivita. Ak sa snažíme prebudiť stunned.Step č 4: v tejto fáze ako v treťom pokojný spánok je ako fyzicky, tak psychicky. Neexistuje žiadny pohyb očí alebo svalov, activity.REM: V tejto fáze oči sa pohybujú, dočasne paralyzujúce svaly. Srdcová frekvencia sa zvyšuje. Telo nereguluje teplotu dobre. To je fáza, kde sa ľudia môžu snívať a snívať recall.There dve teórie: jedna bodov na spanie ako prostriedok nápravy a druhý hovorí o rest.The prvýkrát splnilo proces opravy hormonálne sekréciou pohlavia (testosterónu) a rastového hormónu ktorá zabraňuje degenerácii buniek u dospelých a pomáha telesný vývoj detí procesu. Tiež veľa bunky rozdelenie dôjde v priebehu dopoludnia, a to je, keď sa bunky vložili látku, ktorá im poskytujú energiu (ATP, adenozíntrifosfát) V protiklade k teórii kľude je rozdiel nasledujúce procesy:. Fyzické zhoršenie nezvyšuje potrebu spánok, syntéza proteínov, a anabolické proces sa znižuje v priebehu sleep.The centrálneho nervového systému, zostáva aktívny, ak ako bdenia a spánku REM fázu. Prečo je mozog stále pracuje, ak sa domnievame, že odpočíva, keď spíme Pre viac informácií a tipov o tom, ako získať dokonalý spánok, nájdete na adrese: http://www.planetmarkets.com/shopping