Nudí vás aktuálne kardio cvičenia ? Dlhý 30 minút jog alebo na bicykli môžete dostať naozaj opakujú . Tam sú oveľa lepšie spôsoby , ako získať skvelý kardio cvičenia v tom , že sú rýchle a veľmi efektívne . Môj obľúbený je pomocou švihadlo . Možno ste použili švihadlo v základnej škole ako dieťa . Nenechajte sa zmiasť vás . Toto cvičenie nie je pre deti ! Tu je len niekoľko dôvodov , prečo by ste mali vyzdvihnúť jumprope a dať mu try.Typical kardio vybavenie pre váš domov , môžu naraziť na tisíce dolárov . Švihadlo na druhej strane by mala stáť viac ako 10 dolárov . To je docela úžasný obchod za kus kardio vybavením . Môžete si vybrať jednu z akéhokoľvek športového tovaru či fitness predajni . Niektoré obchodné domy môžu mať takisto je skladom . Nemusíte sa dostať kožené tie , ktoré boxeri používajú . Plastové švihadla sú lacné a bude fungovať rovnako dobre . Zvyčajne môžete nájsť tyhle len na pár laná skokovej bucks.A môžu byť použité kdekoľvek . Môžete ich používať doma vo vnútri , tak vonku . Môžete si tiež vziať do miestneho parku , alebo do posilňovne . Dajte ju na svoj deň sáčku a vezmite so sebou , nech ste kdekoľvek . Sú tiež veľmi užitočné pre získanie rýchly kardio cvičenia na váš každodenný obed break.The Jediným obmedzením je pri použití v interiéri švihadlo , ktoré potrebujete , aby ste sa uistili , že strop je dostatočne vysoká . Typický 8 alebo 9 stôp strop nebude dosť vysoká , ak ste naozaj krátka . Najlepšie možnosťou je použiť švihadlo v niekoľkých vonku garáže , alebo na skoku patio.A lano dostane vaša tepová frekvencia prudko stúpa veľmi rýchlo . Budete chcieť začať jednoducho niekoľkých prvých a obmedziť sa na veľmi krátkom tréningu . Len 5 až 10 minút bude robiť . Budete sa potiť ako šialenec a lapal po dychu konca ! Zoberte švihadlo a skúste si to . Sú to naozaj lacné a budete mať skvelý kardio cvičenia , ktoré je tiež zábava .