Metabolizmus je rad zložitých biochemických reakcií, ktoré potraviny sú premenené na energiu a ktoré naše telo potrebuje fungovať. Rýchlosť metabolizmu, aby to veľmi jednoducho, je množstvo energie (tiež volal kalórií) naše telo potrebuje urobiť niektoré zo základných funkcií, aj keď spíte. To zahŕňa udržiavanie srdce, mozog, pečeň, obličky, trávenie, a všetko ostatné. Energie alebo kalórií, ktoré sa spaľuje v tele pochádza z potravín, ktoré jeme, ktoré možno rozdeliť do troch skupín: bielkoviny, sacharidy a tuky. Existuje mnoho faktorov, ktoré ovplyvňujú náš metabolizmus v rozmedzí od nášho pohlavia, veku, telesnej zloženie, genetiky, a ďalšie. Samozrejme, niektorí ľudia rodia s pomalším metabolizmom, než ostatní. Metabolizmus môže líšiť v závislosti na druhu potravín, ktoré jeme a druhu fyzickej aktivity robíme spáliť všetky kalórie, ktoré sme spotrebovali. Niektorí ľudia majú veľmi zjednodušený význam metabolizmu: ovplyvňuje spôsob, akým získať alebo stratiť váhu. Metabolizmus je rad zložitých biochemických procesov, ktoré môžu byť rozdelené do dvoch súčasne sa vyskytujúcich situáciách: anabolizmus a katabolizmus. Kým anabolizmus sa podieľa na vytváraní nových buniek tkanív a jeho údržba, katabolizmus je proces, pri ktorom sú zložité prvky členené tak, aby boli k dispozícii pre bunky a do krvi. Tieto dva procesy, ktoré idú ruka v ruke, sledovať nespočetné množstvo metabolických procesov, kde sa vnútri bunkovej reakcie vyvolané a zrýchlil enzýmy. Je fakt, že metabolizmus sa s vekom znižuje. To je spôsobené dvoma faktormi: staršie jesť menšie kalórií, než ich mladší kolegovia a cvičenie menej. Hoci prípady veľmi líši medzi staršími, ktorí jedia dobre a cvičenie, to môže byť hovoril, že spomalenie alebo zhadzovanie metabolizmu nie je nevyhnutným dôsledkom starnutia. Vždy sa môžete ovládať pokles rýchlosti metabolizmu tým, jesť vyváženú a výživnú stravu nasledovať zodpovedajúce fyzickej námahe. Rýchlosť metabolizmu sa tiež líši v závislosti na pohlaví. Muži, ktorí majú tendenciu mať viac svalovej hmoty ako tuku v tele majú vyššiu metabolizmus ako ženy. Ak chcete vedieť, čo je správne rýchlosť metabolizmu je pre vás, budete musieť zistiť, koľko kalórií by ste potrebovali ako celkovej dennej plán výdaja energie. Toto je tiež nazývané TDEE (Celková denný energetický výdaj). To je celkový počet kalórií spálite za deň, vrátane všetkých telesných aktivít. S týmto vedomím "úrovňou údržby" vám dáva predstavu o diétnych úprav a cvičením, ktoré budete musieť naplánovať udržiavať správnu telesnú hmotnosť, rovnako ako správny metabolizmus. Sedavý životný štýl, nezdravá strava, fajčenie, nadmerná konzumácia tučných jedál atď viesť k stavu choroby zvanej metabolický syndróm. Niektoré z rizikových faktorov, určených pre metabolický syndróm, podľa toho, kto sú obezita, zvýšenej hladiny cholesterolu a triglyceridov. Má sa za to, že ak máte niektoré alebo všetky z rizikových faktorov, sú veľmi náchylné k infarktu myokardu alebo cievnej mozgovej príhody, ktorá sa môže ukázať ako fatálne. Telesné cvičenia a rýchlosť metabolizmu majú blízky vzťah. Podľa výskumu, môže byť fyzické cvičenia podstatne zvýšiť rýchlosť metabolizmu medzi 6 a 36 hodín cvičení zasadnutí a vytrvalostné cvičenie, vykonáva Ak sa pravidelne, zvýšiť normálnu úroveň aktivity počas zvyšku dňa. Rýchlosť metabolizmu má tiež blízky vzťah k priberaniu na váhe alebo strata, rovnako ako so zvýšeným rizikom ochorenia kardiovaskulárne. Ak budete konzumovať viac kalórií, než spálite, budete priberať na váhe, a ak spálite kalórie zodpovedajúce budete konzumovať, môžete zachovať svoje telesnej hmotnosti. Neriadené obezita, nedostatok fyzickej aktivity, a po konzumácii spracovaných sacharidov, mastných kyselín a nasýtených tukov sú považované za predispozíciou pre rad kardiovaskulárnych diseases.There mnoho potravín a potravinové doplnky, niektoré z nich dokonca bylinné, ktoré sú k dispozícii v trhu k zvýšeniu metabolizmu. HGH, alebo ľudský rastový hormón je tiež ďalšia hormonálna terapia, ktorá môže pomôcť ľuďom schudnúť, bez toho aby ste museli robiť akékoľvek fyzické cvičenia. Samozrejme, že predpis lekárov a monitorovanie je nutné, než sa pre liečbu HGH.