Už ste premýšľal, ako sa stať vyššia teraz, bez použitia neúčinné výšky prášky? Je to vlastne celkom jednoduché, ale ak dáte väčšie úsilie výsledky sa dostavia rýchlo. Ak sa budete držať pýtať: "Ako môžem pestovať vyššia?", Potom tu sú 10 krokov pre vás follow.1. Stretch: Keď sa dostanete až do rána, mali by ste vždy začať svoj deň s niekoľkými úsekmi. Niektoré z nich možno urobiť, keď ste ešte v ľahu - pomôcť dostať svoje koluje. Jeden úsek môžete urobiť, je narovnať a tlačiť vaše ruky a nohy od tela (v jednej priamke). To je dobrý spôsob, ako sa vyššie predĺžením svojej spine.2. Zhlboka dýchať: Dýchanie je tiež dobré cvičenie v dopoludňajších hodinách. Len do toho, a prijať niektoré zhlboka nadýchol. Nadýchnite sa hlboko nosom, zadržte dych a potom vydýchnite ústami. Ešte to opakovane vyplniť vaše pľúca oxygen.3. Musíte slnka: dôležitý spôsob, ako sa stať vyššia je získať dostatok slniečka. To pomáha naše telo produkuje vitamín D - čo nám pomáha rásť. Takže, ráno, stojí vonku trochu a absorbovať niektoré slabé sunlight.4. Urobte si prechádzku: Potom, čo ste sa pretiahol a urobil pár dychové cvičenia, ste pripravení na rannú prechádzku. To je skvelé cvičenie, ktoré možno vykonať kedykoľvek v fact.5. Stimulovať vaše rastové hormóny: Potom, čo ste vykonávaná, je dobré masírovať niektoré časti vášho tela stimulujú produkciu rastových hormónov. Masáž je ideálny spôsob, ako sa stať vyššia, keďže sa jedná o cvičenie v sebe a forma relaxation.6. Práca na pozícii: Nezabudnite, že by ste mali udržiavať veľmi dobré držanie tela. Vari hrbiť, keď spíte. Nechajte svoj žalúdok a dať si hruď. Vaše brada by mala byť vždy vo zvislej polohe tvrdia, že držanie tela, pri tom to, budete vedieť, ako sa pozerať taller.7. Mať "power" šlofíka: Po vašom cvičení môžete cítiť trochu unavený - to je v poriadku, ale uistite sa, že si trochu oddýchnuť a potom. Vaše telo sa tankovať sám tak, že vaše svaly mohli rásť a stať sa vyššou. Takže vždy, keď sa cítite unavení - majú krátky 20 minút zdriemnuť "power" a potom sa vrátiť k tomu, čo bolo doing.8. Zlúčiť Your Back: Ak ležíte v posteli a sa chystajú ísť spať, skúste ležal s chrbát rovný a chrbtica narovnala out.9. Piť vodu: Nezabudnite piť veľa vody. Tie potrebujú vodu, aby vás v dôsledku dehydratácie a doplniť stratenú vlhkosť v tele, zatiaľ čo exercising.10. Vyhnite cigarety a alkohol: Posledný, ale nie najmenej, mali by ste sa vyvarovať nikotínu a alkoholu. Nezdravý zvyk nepovedie k vášmu úspechu v tom, ako sa stať vyššia rýchlo. Namiesto toho by to bolo prekážkou vás k tomu, pretože toxické dáva vaše telo.