Väčšina ľudí žije svoj deň-to-day život veriť, že to je bežné a normálne, že stres a nepovažujem to neobvyklé, že sú častejšie ako ne zdôraznil. Existuje veľa príčin stresu v každodennom živote, z ktorých mnohé sú mimo našu kontrolu. Aj keď príčina môže byť mimo kontroly spoločnosti, spôsob, akým reagujeme a vysporiadať sa s týmito stresory je v našej kontrolou. Pravdou je, že ľudia, ktorí trpia stresom sú vedomí nepriaznivé účinky na zdravie, že ich stres spôsobuje. Sme bombardovaní denne fyzické, emocionálne a environmentálne stresory. Keď sa telo cíti hrozbu, sú stresové hormóny uvoľní nervový systém. Uvoľnené hormóny adrenalín a kortizol, ktorý vyvolá v tele prvotnej boj alebo útek reflex. Telo je fyziologická reakcia na tieto hormóny patrí zvýšenie krvného tlaku, rýchlosti dýchania, srdcovej frekvencie, na napínanie svalov a zostrenie zmyslov. Všetky tieto zmeny slúžia lepšie sa pripraviť telo na svojej zvolenej ohrozenia reakcie, a síce boj alebo fungovanie flight.When správne, môže hrozba reakcia zachrániť ľudské životy. Stres spôsobený drvivá väčšina súčasných problémov však nie sú život ohrozujúce a nevyžadujú spustenie, bojuj alebo uteč reakcie. Pri strese sa nad svojím životom, stáva sa hrozbou pre vaše zdravie namiesto spôsob, ako reagovať na odpoveď stres danger.A nemôže rozlišovať medzi fyzickou a psychickou ohrozenia. Hlavné obavy v práci alebo vo vašom vzťahu vyvolá reakciu na ohrozenia rovnako ako agresívny človek urobí. Pretože mnoho z nás žije s každodenný stres, sme viac aklimatizovať, a ďalšie hrozby reakcie bude spustených viac quickly.Once vaše telo je v "režime Alarm" častejšie, než tomu tak nie je, vážne zdravotné problémy sú veľmi blízko. Toto je považované za "chronický stres", čo vedie k zvýšenému riziku srdcového infarktu a mozgovej mŕtvice. Dlhodobý stres bola tiež spojená s úzkosťou, depresie, problémy so spánkom, obezita, bolesti, srdcové choroby, autoimunitné ochorenia a zažívacie ťažkosti. Telo je jednoducho postavená tak, aby žiť v neustálom stave hrozieb alertness.Everyone je stres spúšťa sa líšia, niektoré skúsenosti stres kvôli dopravnej špičke prevádzku, niektorí sú namáhané termíny v práci, a niektorí ľudia vyrazili do problémov doma . Čokoľvek a všetko môže byť stresujúce, ale horná príčiny stresu plošne sú zvyčajne rovnaké: smrť niekoho blízkeho, rozvod a odlúčenie, manželstvo, väzenie a právne problémy, zranenia, choroba, strata zamestnania a odchod do dôchodku. Ak chcete pomôcť odvrátiť vážne zdravotné problémy, naučiť sa znaky nadmerného stresu. Medzi najčastejšie fyziologické prejavy stresu sú hnačka, zápcha, bolesti kĺbov, rýchly srdcový tep, nevoľnosť, nedostatok sexuálnej túžby, významné zmeny v chuti do jedla, závrat, zmeny spánkových návykov a zvýšenie výskytu illness.Some jednoduchých spôsobov, ako zníženie stresu sú: * Riadiť svoj čas. Hektický rozvrh bez času na odpočinok je môže prispieť k zvýšeniu hladiny stresu. Stanoviť priority a pokúsiť sa eliminovať niektoré činnosti, a dajte si čas na odpočinok. * Cvičenie je veľký stres odľahčovacia. Jóga, Tai Chi a chôdzi pomôcť uvoľniť svoju myseľ a telo. * Porozprávajte sa s priateľmi a rodinou. Udržiavať úzke osobné kontakty a komunikáciu sú životne dôležité pre zlepšenie úroveň stresu. * Získajte 8 hodín spánku! Vaše telo a myseľ potrebujú, aby odstávky na opravu a omladenie. * Zmeňte zamestnanie. Hoci krajné opatrenie, ak vaše zamestnanie alebo kariéra je príčinou vám príliš veľa stresu, môže byť čas, aby zvážila zmenu s cieľom zlepšiť svoju fyzickú a duševnú health.Remember, stres ovplyvňuje každého inak, a vyššie uvedené príznaky sú len tie bežné. Nie každý človek bude mať rovnaké príznaky. Ak máte pocit, že váš život je prevzatý stresom, neváhajte požiadať o pomoc.