Rybí olej pre zdravie srdca je zaujímavá téma. A je tu dobrý dôvod pre this.Newspapers a časopisy sa nezaobíde bez výskumu novinkách na úžasné zdravotné prínosy rybieho oleja pre zdravie srdca. Je veľmi odporúčané lekári, odborníci na výživu, trénermi, cvičenie nadšenci a dokonca aj môj veterinár odporúčal používať kapsule rybieho oleja pre zdravie srdca môjho maznáčika čokoládový labrador, Phyto.Even aj keď väčšina z nás počul o mimoriadnych výhod, že omega-3 rybí olej má na naše kardiovaskulárne zdravie, len málo sú si vedomí všetkých vedeckých štúdií, ktoré dokazujú výsledky týkajúce sa rybieho tuku pre štúdium zdravie srdca craze.A bol publikovaný v obehu, oficiálnom časopise American Heart Association, čo rozsiahle a systematická správa o účinkoch omega-3 mastných kyselín z rýb na krvný obeh a dôvody, prečo rybí olej funguje dobre pre zdravie srdca a kardiovaskulárny systém v mnohých ways.The prezentované štúdie, ako rybí olej mastných kyselín pomáha pri znižovaní hladiny cholesterolu , prevenciu nepravidelný srdcový tep a minimalizácia krvných zrazenín. To tiež pomáha pri znižovaní aj krvný tlak a triglyceridov, HDL a LDL rovnováhy a uvoľnenie arteriálnej steny, rovnako ako zamedzenie tvorby nového plaku a zápalu, vazokonstrikcia, agregáciu krvných doštičiek a omnoho viac. [Roč. 106:2747] Pozoruhodné! Ako niektorí vedci dokonca navrhli, že depresívne človek môže získať pomoc od omega 3 rybieho oleja. Je to dobré pre rozbité hearted.Some skupina lekárov z a zverejnila štúdiu v časopise Journal of American Medical Association hovorí o pozitívnych účinkoch vyššou spotrebou rybieho tuku na zníženie mužskej riziko ischemickej choroby srdca (ICHS). Napriek tomu sa zistilo, že viac žien umiera na infarkt, než z akejkoľvek inej príčiny, a tak vedci zaujímalo, či ženy môžu dostať rovnaké zdravotné prínosy z rybieho oleja ako muži do.84, 688 žien bolo následne na 16 rokov a lekári dospeli k záveru, že tí, ktorí konzumovali päť alebo viac porcií rýb týždenne mal menšiu šancu na ICHS alebo umiera na infarkt v porovnaní s tými, ktorí konzumovali menej rýb. [Roč. 287, č 14] Ak sa ma pýtate, je veľmi jasné, že rybí olej pre zdravie srdca je zásadný. Ale koľko budete potrebovať? Obvyklá odporúčanie je 5 alebo viac porcií tučných, studenej vody rýb týždenne. Je to skvelé a určite zlepšiť svoje zdravie srdca, ale potom zase to nemusí stačiť. Mnohé výskumy odporúčam minimálne 1 až 3 g rybieho tuku denne pre zdravé heart.A istý spôsob, ktorý zaistí dostatok je doplnením svoj jedálniček s čistými kapsule omega-3 rybí olej, ktorý môže určite vám všetkých osem prirodzene sa vyskytujúce omega 3 mastné acids.That je dôvod, prečo počujeme odporúčania rybieho tuku pre zdravie srdca. Otázkou teraz je, mali by ste byť ochotní podniknúť kroky? Nebolo by to trvať veľa času na zlepšenie svojho zdravia a to je určite stojí za námahu. To môže byť lepšie, mať bolesti, šťastný a zdravý život, zatiaľ čo rastie old.Yes určite môže! A môžete začať teraz, po tejto rady.