Prečo je to zlé pre vás, aby ste jesť raňajkách?

Z dôvodov, ako je prebudenie príliš skoro, má žiadny čas, alebo sa snažia schudnúť, mnoho ľudí si vynechať raňajky. Jesť ranné jedlo, aj keď je dôležité pre ostrenie, zdravie, a dokonca aj chudnutie. Fokus

Preskakovanie raňajky znamená riskujete hlad a pred obedom, ktoré môžu spôsobiť nedostatok pozornosti. Podľa KidsHealth.org, môžu deti, ktorí nejedia raňajkách sa "podráždený, nepokojný a unavený."
Zdravé

Jesť zdravú raňajkách vám dáva motiváciu a myslenie, aby zdravé na obed a večeru taky. Mayo Clinic uvádza, že "ľudia, ktorí jedia raňajkách pravidelne majú tendenciu jesť zdravšie stravu -. Jeden, ktorý je výživnejšie a nižší obsah tuku"
Chudnutie
< p> Podľa Mayo Clinic výživu Katherine Zeratsky ", dlhodobé hladovanie - ktorý nastane, keď vynecháte raňajky - môže zvýšiť vaše telo odpoveď inzulínu, čo zvyšuje ukladanie tuku a priberanie na váhe V skutočnosti skákanie raňajky v skutočnosti zvyšuje riziko. obezita. "
Vitamíny a minerály

" Ľudia, ktorí vynechávajú raňajky, je nepravdepodobné, aby sa ich každodenné požiadavka niektorých vitamínov a minerálov, ktoré podáva jednoduchá raňajky by poskytované, "Podľa Johns Hopkins Bloomberg škola verejného zdravia.
Expert Insight

Podľa USDA," pre komponenty VŠ (zdravej výživy Index), bez ohľadu na príjem úroveň, deti, ktoré jedli raňajkách mal výrazne lepšie komponenty skóre pre obilie, ovocie, mliečne výrobky a rozmanitosť než u detí, ktorí nemali jesť na raňajky. "
fotografie