Ako jesť viac síry

Síra je štrnásty najhojnejšia prvok v zemskej kôre , a je tiež dôležitý minerál pre telo . Síra , tiež známy ako " kozmetický prvok " alebo " minerálna čistenie " , ako sa udržiava vlasy lesklé a hladké , pomáha udržiavať čisté , mladý vzhľad pleti a je nevyhnutný pre zdravý rast pokožky , vlasov a nechtov . Našťastie jesť viac síry je hračka . Pokyny
1

jesť zdravú , vyváženú stravu s nízkym obsahom rafinovaných cukrov a potravín , tukov a vysokým obsahom mlieka a mliečnych výrobkov , mäsa , semená a orechy a čerstvého ovocia a zeleniny . Kým RDA odporúča asi 850 mg síry každý deň , nedostatky sú nepravdepodobné , ak máte radi vyváženú stravu .
2

zahrnúť dostatok potravín s vysokým obsahom bielkovín vo vašej každodennej stravy , pretože majú tendenciu byť najlepší zdroje síry . Vajcia , najmä žĺtky , mliečne výrobky , ryby , mäso a hydina sú skvelé spôsoby , ako jesť viac síry .
3

Dajte pozor na vašej strave , ak ste vegetarián , as vysokým obsahom bielkovín zdroje , ako sú vajcia , mliečne výrobky a mäso sú všeobecne najlepšie zdroje diétneho síry . Avšak , môžete jesť viac síry každý deň kúpiť zvýšiť príjem strukovín , orechov , kapustu , ružičkový kel , cibuľa , pór , cesnak , žeruchou , riasy , hroznová šťava , kokosové mlieko a avokáda .