Aké živiny sú v Zelené fazuľky?

Mnohí ľudia milujú zelené fazuľky, či sú ľahko pare, dusenú v omáčke, alebo dokonca varené mäkké. Sú chrumkavé, šťavnaté a chutné, a oni sú úplne vynikajúci s maslom a slivered mandľami. A najlepšie na tom zelenými fazuľkami je, že to nie je len dobre chutia, sú preplnený vitamínov a minerálov. Vitamíny

Zelené fazuľky sú jednoducho naloží s vitamínmi z celého abecedy - vitamíny A, B, C, E a K. Obsahujú viac než štvrtinu odporúčanej dennej dávky (RDA) vitamínu C, živiny nevyhnutné pre zdravý imunitný systém. Vitamín K pomáha regulovať krvnú zrážanlivosť a vápnika využitie v tele. Zelené fazuľky sú Mother Lode vitamínu K, ktorý obsahuje neuveriteľných 120 percent RDA. Ostatné vitamíny sú rovnako dôležité pre náš rast a zdravie.
Minerály

Každý listová zelenina bude tiež skvelým zdrojom minerálnych látok a zelenými fazuľkami nie sú výnimkou . Obsahujú viac ako 10 potrebné minerály, ako je fosfor, vápnik a horčík. Tie sú potrebné pre správne zdravé kosti, cievy stabilitu a funkcie nervov.
Ďalších zdravotných výhod

Okrem všetkých vitamínov a minerálov, zelenými fazuľkami i športových mnoho ďalších zdravotných výhod. Ktoré majú vysoký obsah vlákniny - 4 g vlákniny na šálku, čo je takmer o 20 percent RDA pre dospelých. Vláknina je nevyhnutné pre mnoho telesných funkcií pracovať správne.
Fazuľa

Green sú plné vody, niečo, čo len veľmi málo ľudí nabažiť. Oni tiež obsahujú bielkoviny, hlavný stavebný kameň nášho tela.
Spôsobov, ako jesť zelené fazuľky

Hoci jesť zelené fazuľky na raňajky, obed a večeru by bolo veľmi dobré pre vás, ktorý by mohol dostať monotónna. Avšak, existuje mnoho spôsobov, ako pripraviť túto chutné jedlo, ktoré by mali poskytovať dostatok odrody.

Okrem toho, že celkom dobré surové, môžu byť ľahko fajčilo a jeden jasný alebo s maslom. Ďalším spôsobom, ako variť je šíriť von na dobre premazané cookie list. Pečieme ich na 350 stupňov F rúre asi pol hodiny, alebo kým ľahko pražená. Salt veľkoryso, a jesť teplé.
Záver

Zelené fazuľky sú elektráreň jedlo, okrem ochutnávky čerstvé a chutné. Poskytujú takmer všetky typy živín: vitamíny, minerály, vlákninu a bielkoviny. Ich sýto zelenej farby a šťavnaté mäso, aby im radosť k jedlu. Môžu byť desiatu jedlo, gurmán jedlo, alebo jednoducho pre rodiny s deťmi príkrm. Čo viac si môžete priať?