Ako sa vyrovnať žalúdka tri týždne

Ako zlúčiť žalúdok za tri týždne, musí byť stanovená a trochu pevnej vôle. Tam bude musieť byť prísny režim diéty a cvičenia na dosiahnutie tohto vznešeného cieľa. Či už máte malú žalúdočné mäkká tukové tkanivo stratiť, alebo veľa, po troch týždňoch tvrdej práce, mali by ste vidieť znateľný rozdiel vo vašom žalúdku. Veci, ktoré budete potrebovať for Jedlo časopisov
púpava čaj
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

úplne vystrihnúť všetky sacharidy zo svojej stravy. Aj keď je zrejmé, že to znamená, chlieb a škroby, byť vedomí toho, že väčšina plody majú vysoký obsah sacharidov, rovnako. Take multivitamín počas týchto troch týždňov, aby sa vám zobrazuje všetky vitamíny a živiny, ktoré vaše telo potrebuje.
2

jesť päť až šesť malých jedál denne, 300 kalórií každý. Tým, že jej malé množstvo každých pár hodín, si ponecháte svoj metabolizmus stabilným tempom. Čím dlhšie budete držať váš metabolizmus bude, tým viac kalórií spálite počas dňa čas. Vedie denník o tom, čo jete byť istá, že si zostať v rámci obmedzení kalórií.
3

ťažké kardio po dobu aspoň 30 minút denne. Postupujte cvičenia DVD alebo len zapnúť hudbu a zacvičiť si. Ak nie ste potenie, keď ste hotoví, môžete nevyšlo dosť.
4

prax robí minimálne 100 drví denne. Nemusia byť vykonané naraz. Tiež, nesnažte sa to preháňať a myslí si, že 1000 je lepší ako sto. Nebudete porovnať žalúdok rýchlejšie tým, že robí to, a môže dokonca skončiť nepriaznivých dopadov na seba.
5

pitie púpava čaj trikrát denne. Púpava čaj pomáha znížiť zadržiavanie vody. Ženy predovšetkým pojme niekoľko kilogramov vody vo vnútri ich tiel. Púpava čaj pomôže znížiť to, a tak pomôže vyrovnať žalúdka.