Alternatívne liečby pre ťažké menštruačný cyklus

Pár príznaky spojené s ťažkými menštruačnými cyklami sú bolestivé menštruačné kŕče spojené silné krvácanie, ktoré môže trvať až sedem dní. Aj keď tieto príznaky môžu prísť len raz za mesiac, ale spôsobiť zmätok na životy žien, ktoré sa zaoberajú týmito ženskými abnormality. Nielen, že sú ťažké menštruačné príznaky narušujú každodenný život, ale môžu interferovať s ženským mobilitu a schopnosť pracovať. To je dôvod, prečo je nutné nájsť alternatívne spôsoby liečby, ktoré pomáhajú zmierniť bolesť a nepohodlie spojené s ťažkými menštruačnými cyklami. Vitamíny a minerály

Doplňte telo s veľkým množstvom potravín a doplnkov s draslíka, vápnika a horčíka. Tieto vitamíny a minerály pomáhajú zmierniť bolestivé príznaky menštruačné kŕče. Jeden spôsob, ako zabezpečiť, že telo je dostatok týchto základných vitamínov a minerálov je tým, že multivitamín s draslíka, vápnika a horčíka pred a počas menštruačného cyklu.
Diéta

Jedzte veľa potravín bohatých na železo, ako sú tmavo zelenej listovej zeleniny, chudé červené mäso, fazuľa, a hrozienkami. Železo je dôležité pre ženy, ktoré majú neobvykle vysoký krvný prietok, pretože majú sklon stať anémiu. Jesť potraviny s dostatkom železa pomáha predchádzať chudokrvnosti. Strava s dostatkom železa tiež poskytuje telu pevnú množstvo energie, a preto, aj keď žena sa zaoberá ťažké menštruácia, bude jej telo mať dostatok železa, aby jej palivo, ktoré potrebuje, aby udržal krok s nabitý program .
Cvičenie

Denné cvičenie znamená viac než len dať človeku tónovaný telo. Pravidelné cvičenie rutina by mala byť prvou líniou obrany proti bolestivé menštruačné kŕče. Vzhľadom k tomu, cvičenie zvyšuje endorfíny vyrábané v tele, ktorý pomáha zlepšiť náladu, môže dať človeku viac produktívne pohľad na život. Táto zmena vo výhľade môže pomôcť, aby táto osoba pri bolestivej obdobia a znížiť závažnosť menštruačné kŕče. Aby jednotlivca žať priebežne výhody z cvičenia, je odporúčané, že 30 minút cvičenia mala zahrnúť do denného režimu minimálne päť dní v týždni.
Tepla
< p> Použitie zdroj tepla pomáha zmierniť bolestivé menštruačné kŕče. To je preto, že svaly v panvovej oblasti sú pevné a napäté. To nastane, keď sliznice maternice zmlúv, prístreškov a vytvára prietok krvi k menštruácii. Teplo pomáha uvoľniť svaly panvového dna a bolesť spôsobenú z maternice kontrakcie. Ženy môžu kúpiť elektrický vyhrievací Kúpiť alebo prenosné magnetické vyhrievané dečky v obchodoch a nosiť do práce pod oblečenie.