Ako jesť zdravo, bez prímesí

zdravá, bez aditív diétu je náročné, pretože mnoho potravín v obchodoch s potravinami majú nejakú formu doplnkových látok v nich. Prísada je látka pridaná do potravín, aby ho z kazenie, aby jej textúru alebo pridanie farby, živiny a chuť. Potravinárske prídavné látky patrí horčice, kyselina citrónová, kukuričný sirup, umelé sladidlá, soľ, korenie a jedlá sóda. Zdravotníci, ktorí majú rôzne názory o bezpečnosti potravinárskych prídavných látok, a niektorí viera existuje korelácia medzi náhrady cukru a rakovinou. Pokyny
1

nakupovať u prírodných obchodoch s potravinami a obchodoch so zdravou výživou, pretože tie predávajú rad bez aditív potraviny, ktoré nemusia nájsť v miestnom obchode s potravinami.
2

Dostaneš Vaše komplexné sacharidy z chleba bez konzervačných prostriedkov. Prečítajte si štítky chleba v obchode a vybrať si tie, ktorí nemajú propionát vápenatý. Propionát vápenatý je prísada často pridáva do chleba, aby pomohla udržať ju. Hnedá ryža a celozrnné cestoviny sú tiež dobrým zdrojom komplexných sacharidov.
3

jesť bio ovocia a zeleniny. Nákup od trhov s poľnohospodárskymi výrobkami, alebo sa pozrite na ovocie a zeleninu v prírodných obchodoch s potravinami, ktoré sú označené oddelenie Spojených štátov poľnohospodárstva (USDA) organické štítok. To znamená, že sú pestované v súlade s normami USDA. Organické ovocia a zeleniny sú pestované bez použitia chemikálií a pesticídov. Sú balené a spracovanie bez použitia farbív, konzervačných látok, ožarovanie alebo ďalších aditív.
4

jesť bio mäso a hydina, vrátane kuracie, hovädzie, morčacie, pretože ide bez akýchkoľvek prísad, posilňujúce látky a pomocné látky. Nájsť USDA Organic štítku na obale alebo baleného mäsa alebo požiadajte mäsiara na čerstvé bio mäsa.
5

konzumovať organické mliečne výrobky, ako je mlieko, jogurt, cmar a syrom. Pozrite sa na USDA Organic štítku na obale vašej mliekarne výberu.
6

Vyvarujte sa produktov, sladené umelými sladidlami, ako je sacharín, aspartam, sukralóza a acesulfam draslíka. National Cancer Institute uvádza, neexistuje žiadna súvislosť medzi náhrady cukru a rakoviny u ľudí, ale pretože štúdie sacharín v roku 1970 za následok rakovinu močového mechúra u laboratórnych zvierat, tam boli pochybnosti o tomto vyhlásení.