Vysoká škola diétne Nápady

"nováčik pätnásť ovplyvňuje až 85 percent všetkých študentiek prvák vysoké školy," píše Diana Keulian, autor knihy "Vyhnite sa prvák 15. Keulian ďalej uviedol, že nedávna štúdia Cornell University zistili, že v priemere , koľaj prvák zisk o 0,5 libier týždenne. Tento hmotnosti môžete ovládať veľmi jednoducho a ženy nováčik môže zabrániť uvedenie na "prvák 15." Nedostatok spánku

National Sleep Foundation zistil, že " Nedostatok spánku môže ovplyvniť osoby emócie, pohoda, koncentrácia, produktivitu, rovnako ako výkon. Nedávne štúdie navyše tiež zistila, že nedostatok spánku takisto viesť k mnohým vážnym zdravotným problémom, ako je zvýšené riziko kardiovaskulárnych ochorení, cukrovky, depresie a tiež priberanie na váhe. "Dostatok spánku každú noc, je dôležitý pre udržiavanie každodennej rutiny.
Jesť rozumne

Ako vysokoškolský študent, jesť neskoro a jesť nezdravé jedlo prispieva k nárastu telesnej hmotnosti a prejedanie. Vynechanie raňajok môže byť škodlivé pre vaše zdravie a duševnej pohody bytia. Počnúc deň zdravú, dobre vyvážené jedlo zvýši metabolizmus a energiu po celý deň.
piť vodu

Zostať zdravý a čulý znamená zostať hydratované . Pitná voda po celý deň udržiava myseľ a telo v dobrej kondícii, obmedzenie kofeínu Cukry v limonády a iné nápoje môže spôsobiť zvýšenie telesnej hmotnosti, aj keď nebudete cítiť plná
Cvičenie
..

Získajte cvičenia. Choďte do triedy namiesto jazdy autom, behať na teplý deň, jazdiť na bicykli alebo navštíviť neďaleké rekreačné stredisko na akademickej pôde. Keuilian odporúča, že nemusíte držať len na jeden druh cvičenia. premiešame s silový tréning, kardio a naťahovacie cvičenia. Pre povzbudenie, priniesť so sebou kamaráta alebo použiť ako cvičenie uvoľňuje stres.