Potraviny jesť, keď Sušené

Pitná voda je nevyhnutná liečba dehydratácia, účinne doplní telesné tekutiny a zastaví ďalšie úbytok. Ale hutný pokrm môže tiež pôsobiť ako cenné hydratačných látok, v niektorých prípadoch pevná strava môže byť dokonca lepší ako čistá voda, pretože ich vyššiu výživnú hodnotu. Potraviny už poskytuje zhruba 20 percent nášho príjmu tekutín a vody bohaté potraviny môžu viac prispieť k tomuto dennej dávky. Okrem cúvaní dehydratácii, môže voda-bohaté potraviny dodávať telu minerálne soli, aminokyseliny a vitamíny. Tým opevnenia telu živiny, môžu tieto potraviny uľahčiť zadržiavanie vody v tele a zabránenie relapsov dehydratácia. Melón

Vzhľadom k tomu, že je to 92 percent voda, vodný melón je vhodne pomenovaný ovocie. Je bohatá na vitamín C, beta karoténu a lykopénu a obsahuje len 8 percent sugar.Moreover, melón je možná najúčinnejšia ovocie proti dehydratácii, pretože je prírodným zdrojom rehydratáciu soli, ako vápnika, horčíka, draslíka a sodíka.

uhorky Uhorky

sú tak prirodzene balené s vodou, môže byť ich spotreba produkovať hydratácie úrovne, ktoré prekračujú bežný príjem vody. A rovnako ako melón, táto bohatá na minerály tekvica má ideálne hladiny vápnika, horčíka, draslíka a sodíka v boji proti dehydratácii.
Zeler

obsahu vody v zeler je ohromne vysoká v porovnaní s inými zeleniny. Zatiaľ čo väčšina zeleniny je 90 percent vody, zeler je 96 percent, a len dva alebo tri stonky zeleru môžu doplniť v tele hladinu vápnika, horčíka, draslíka a sodíka. Zeler je tiež cenným zdrojom živín, ktoré prispievajú k udržaniu dobrého zdravia, vrátane fosforu, železa a zinku.
Polievky

porovnaní s inými druhmi jedál, polievky pravdepodobne majú najvyšší obsah vody, pretože kvapalnom základne. Všeobecne možno povedať, vývarov a bujónov ako vývary sú viac než hydratáciu silnejších polievok, ako bisques a chowders. Boullions a vývary sú jednoduché vývary, ktoré sú napäté od vrelo zmesou vody, mäsa, kostí, zeleniny, byliniek či obilia.
Ice Pops

Od ľadu POPs v podstate zmrznutá voda zmieša s prírodnými a /alebo umelé arómy, ktoré ponúkajú skvelý spôsob, ako dostať tekutiny. Často sú príťažlivé hydratácia voľba pre deti, ktoré sú prieberčivé jedákov. Konvenčné ľad sa objaví dostatočnej hydratácie prostriedky, ale niektoré sú špeciálne vyrobené z roztokov elektrolytov, ktoré nahrádzajú minerály a tekutiny stratené v dôsledku dehydratácie.
Želatína Dezerty

Želatína je bežne rozpustený v horúcej vode s prísadami, ako sladidlo, aróma a potravinárske farbivo pripraviť dezert. Vzhľadom k tomu, želatínové dezerty sú najmä voda, ktoré sú účinné pri výmene telesných tekutín. Okrem toho, že dobrým zdrojom hydratácie, želatínové dezerty obsahujú tiež kolagén. Kolagén je prírodný proteín, ktorý pomáha telu posilnenie kostí a kože.