Zdravá desiata Potraviny pre školy

Školské obedy a občerstvenie stroje často zanechávajú veľa byť požadovaný. S sladké a tuk-naplnené potraviny, je dôležité učiť deti zdravé desiaty návyky. Odoslanie zdravé desiaty s deťmi do školy im môže dať lepšiu nutričné ​​výber. Je dôležité vybrať zdravé desiaty, ktoré majú trvanlivosť a nemusíte byť neustále v chladničke (aby mohli sedieť vo svojich skrinkách po mnoho hodín v priebehu školského dňa, bez toho by zlé). Mliečne
syr je dobrou voľbou pre občerstvenie. občerstvenia

Mliečne pomáhať deťom budovať silné kosti. Problémom väčšiny mliečnych občerstvenia je to, že vás bude hýčkať, ak nie ste v chlade. Je to skvelá voľba pre mliečne výrobky občerstvenia je reťazec syr. Syr obsahuje proteín, ktorý dáva deťom energiu, aby ju na večeru bez spomalenia, podľa Parents.com. Biele syry bývajú zdravšie, takže reťazec syr, je múdre rozhodnutie.
Zelenina
Mrkvu a zeler udrží aj v skrinke.

zelenina tiež obsahujú vitamíny a živiny, ktoré pomáhajú deťom vyrastať zdravé a silné. Mnoho z nich tiež pomáhajú udržiavať telo hydratované, pretože veci ako šalát a zeler majú dobré množstvo obsahu vody v nich. Najlepšia voľba pre školské občerstvenia v rastlinnej kategórie sú zeler a mrkvu. Obaja majú dobrú životnosť a sú chrumkavé, takže môžete vziať vášho dieťaťa myseľ od slané občerstvenie, ako sú čipy.
Ovocie
Dajte vaše deti imunitný Systém boost zaslaním ovocie na desiatu.

Plody sú plné vitamínov a pomôže zahnať choroby. To z nich robí výborný občerstvenia a ideálne pre deti, aby sa do školy s nimi. Veľké možnosti pre ovocné desiaty a skrinku trvanlivosť, sú hrozno, jablká, pomaranče a banány. Banány sú bohaté na draslík, ktorý pomáha nervy a svaly.
Celé zrná a orechy
celozrnné muffiny sú rýchle a chutné občerstvenie.

celozrnné vdolky a obilniny sú dobrou voľbou, taky. Celé zrná obsahujú vitamíny a vlákninu, ktoré udržujú systém pravidelné. Obilnín možno užívať suché, v sáčku, do školy, aby sa jesť ako desiatu. To môže tiež byť zmiešaný s hrozienkami a ďalšie sušené ovocie pre akési chodník mix. U niektorých pridaných bielkovín energiu skúste orechy.