Najlepšie raňajky Potraviny pre energetiku

Raňajky sú dôležité jedlo, pretože ak vám, že počiatočný impulz energie začať deň, a vám ide. Niektoré raňajky potraviny sú zdravšie než ostatní, a mali by ste vedieť, ktorý z nich bude efektívnejší pri zvyšovaní vašej energie. Prečítajte si niečo o niektorej z vysokých obsahom energie raňajkami získať maximálnu energiu a vyhnúť sa pocitu pomaly. Omelety

Omelety sú s vysokým obsahom bielkovín, ktorý bude vám veľa energie v ranných hodinách. Môžete pridať zdravej zeleniny, ako je brokolica, špenát a červenej a zelenej papriky poskytujú antioxidanty naštartovať.
Palacinky

Skúste robiť nejaké celozrnné palacinky chutné energie pomoc raňajkách. Namiesto použitia javorový sirup, ktorý môže byť zabalené s cukrami, ktoré vám krátky impulz a spôsobiť haváriu, použite všetky prírodné ovocnou marmeládu alebo lekvár.
Ovsené

Celozrnné ovsené vločky, je skvelé pre zvýšenie energie a môže byť chutné taky. Pridať antioxidačné zabalený čučoriedky do ovsené vločky, alebo celý rad ďalších zdravé ovocie, ako sú marhule, banány alebo plátky jabĺk.
Turecko Bacon

Ďalšie zdravá raňajky jedlo je moriak slanina, ktorý má veľa bielkovín a nižší obsah tuku ako bežné bravčovej slaniny. Môžete spárovať slaninu s niektorými energie zvyšovanie komplexných sacharidov ako celozrnný toast a všetky prírodné marmeládou.
Tvaroh

Tvaroh je nabitý množstvom bielkovín a vápnika, čo je dobré pre energetickú podporu, ako začať deň. Hodiť nejaké čerstvé ovocie, ako sú banány, zabaliť ešte viac energie a chuti do vašej raňajky.
Mandle

hrsť mandlí a pár kúskov celozrnný toast je pre efektívne raňajkách. Mandle sú plné bielkovín a komplexných sacharidov v celozrnný toast vám pomôže vaše telo generovať viac energie.
Smoothies

Prírodné smoothies sú báječný výber taky. Kľúčom k úspechu je, aby ich všetky prírodné a nepridávajte žiadne zbytočné cukor alebo spracovaných potravín. Skúste si šálka jogurtu bez tuku, hodiť v niektorých čučoriedok na antioxidanty a banány pre obsah bielkovín a pridať trochu medu, alebo si pohrať a vytvoriť svoj vlastný recept.