Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie je viac ako 1 miliarda dospelých s nadváhou vo svete . Preto je záujem na nájdenie diétny režim použiť pre chudnutie programy , a hustota energie môže v tomto smere pomôcť . Všetky potraviny obsahujú časť energie , vyjadrené ako kalórií ( kcal ) , v danom množstve . Hustota energie je vyjadrená kalórií na gram ( kcal /g ) , sa v rozmedzí od 0 do 9 kcal /g Dezerty a sladkosti sú vysokej energetickej hustote , kým zelenina a ovocie majú nízku energetickú hustotu . Výberom nízkej energeticky výdatných potravín , dostanete rovnaký objem , ale s menším množstvom kalórií , ktoré môžu poskytnúť žalúdku pocit plnosti , a ktoré vám pomôžu schudnúť . Veci , ktoré budete potrebovať for Jedlo balenie
Kalkulačka
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1
Pozrite sa nutričné panel na jedlo a vedomie energie v kalóriách ( kcal ) na 100g . < br >
2 kalórií
vydeľte 100 dať hustota energie potravín .
fotografia 3
Porovnanie výsledok s normálnom rozmedzí hodnôt ( 0 až 9 ) . < br >