Ako vyberať si zdravé v jedálni zamestnancov

Jesť zdravé, môže byť ťažké v priebehu pracovného dňa. Mnoho ľudí pracovať pre spoločnosť, ktorá má zamestnancov bufet, ale tieto kaviarne nie vždy ponúkajú tie zdravé jedlo. Tu je, ako môžete vyberať si zdravé v jedálni zamestnancov. Pokyny
1

Ak vaši zamestnanci jedáleň má jedlo plán k dispozícii, zistiť, aké jedlo bude k dispozícii na ktoré dni v týždni. To vám pomôže lepšie plánovať jedla po celý týždeň, rovnako ako dáva vám možnosť, aby vo viac zdravých potravín voľbu v prípade, že jedlo sa podáva podľa vašich zamestnancov jedálne nie je niečo, čo by ste chceli jesť.
2

Stick s čerstvým ovocím a zeleninou. Sú to vždy zdravá voľba a prakticky každý zamestnanec jedáleň bude zásobený ovocím a zeleniny každý deň.
3

informovať o obväzy sú k dispozícii na šaláty. Zamestnanci jedáleň môže vykonávať iba základné obväzy, ktoré nie sú nevyhnutne zdravé. Ak je to prípad vášho personálu jedálne, vzhľadom prináša svoj vlastný zálievka do práce. Dalo by sa tiež dať olej a ocot na šalát.
4

Nebojte sa zvoliť pre-made sendvič z vašich zamestnancov jedálne. Mnoho z nich bude mať paket obliekania na strane miesto priamo na sendvič. Tiež, ak si vyberiete sendvič, ktorý má syr na ňom, mal syr byť jednoduché odstrániť. To umožní, aby váš sandwich ešte zdravšie organickú možnosť výberu.
5

Zvoľte morské plody na hovädzie mäso, ak je to možné. Takmer každý rybie pokrm bude zdravý ako hovädzie pokrm podávaný podľa vašich zamestnancov jedálne, pretože väčšina zamestnancov jedálne nebude ponúkať 97 percent chudé hovädzie mäso.
6

Dávajte pozor, aby ste jesť príliš veľa cestoviny vo vašich zamestnancov jedáleň. Mnoho zamestnancov jedálne majú cestoviny každý deň, pretože je to tak lacné a jednoduché. Avšak, jesť cestoviny niekoľkokrát v priebehu týždňa nie je zdravé pre nikoho.
7

Nezabudnite porcií pri jedle v jedálni zamestnancov. Pretože jedlo je zadarmo, budete pravdepodobne mať tendenciu jesť viac, ako ste mali v niektorých dňoch. Časť riadenie je jednou z najdôležitejších súčastí zdravej výživy, takže snažte sa jesť viac ako do sýtosti počas prestávky v práci.